Bună ziua și pierderea în greutate delicioasă și confortabilă!
Canalul meu de slăbire. Aici îmi împărtășesc experiența mea și vă spun ce m-a ajutat să obțin un rezultat pe care nu l-am visat niciodată după ani de dietă și greve ale foamei.
În plus, împărtășesc rețete pentru mese care sunt incluse în dieta mea slabă.
Și astăzi vreau să vă spun cum am gătit recent bibanul de mare.
Peștele s-a dovedit a fi suculent, iar brânza de caș și sucul de roșii, combinate cu sucul de pește, s-au transformat în mod miraculos într-un minunat sos cremos.
Pentru a pregăti o porție, aveam nevoie de următoarele produse:
- 200 g file de biban de mare (2 bucăți),
- cașcaval - 40 g,
- roșii cherry - 40 g,
- sare, piper negru, usturoi uscat și condimente și ierburi preferate pentru pește (condimentul meu este roșie, usturoi, busuioc, precum și maghiran și piper de lămâie)
Gătit.
Deoarece folosesc file de pește, trebuie doar să-l spăl, să-l usuc și să încep să gătesc.
Dacă ai un pește întreg, nu trebuie să suferi și nu-l mori, ci gătește-l întreg.
Pregătiți folia, puneți-o 1 file.
Presărați peștele cu sare și piper cu toate condimentele.
Ungeți fileul cu brânză de vaci (lăsați puțină brânză pe stratul superior).
Puneți felii de cireșe pe caș și acoperiți cu cel de-al doilea file, pe care îl ungem ușor cu caș și îl punem deasupra cireșului.
Formăm o barcă cu laturi înalte din folie.
Trimitem la cuptor pentru 20 de minute la 180 de grade. După 20 de minute, puteți deschide folia, crește focul și porni convenția pentru a coace bine blatul, obținând o cireșă roșiatică.
Bucura-te de masa ta!
Următorul KBZhU aproximativ a fost obținut pe porție: K - 325, B - 39,2, F - 17, U - 2,4
Puteți urmări rețeta video:
✅Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a pierde în greutate, vorbesc despre meniul meu și împărtășesc rețete cu KBZHU, pe care o consider pentru mine. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, căutați întotdeauna sfaturi de la specialiști