Salutări de la toate tin dieta care sa uitat în blog-ul meu.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment57kg.
Știi, după week-end (în care am fost în ziua de încărcare (pentru a sărbători ziua de naștere a tatălui ei) și am mâncat totul, nu de numărare de calorii, dar în limite rezonabile), atât de frumos să se întoarcă la normal dieta ta. Sentiment de lejeritate, pe care am fost mult timp obișnuit.
Micul dejun - ouă de două ouă prăjite în tigaie non-stick fără ulei și Zhitnyaya tip sandwich pe pâine integrală de grâu (30 g) cu unt (mai puțin de 5 g) și vițel (20 g). Fără ceai verde micul dejun meu nu a finaliza.
Doar sa întâmplat cu micul dejun 370 kcal.
Am continua să bea omega-3 și vitamina D. În noul an va începe din nou cursul de vitamine complexe.
Apropo, despre ouăle. Mi sa spus că a fost a lua pe un eșantion în magnetul de un borcan de caviar stocurilor și absolut nu-i ca noi.
Dar au existat comentarii care cineva a cumparat destul de un spawn decent. Și tatăl ei ne-a spus recent că a cumpărat acțiunile pe 2 borcane diferite - unul a fost groaznic, iar al doilea este chiar nimic.
Am ascultat și a cumpărat un alt borcan, un alt producător, este, de asemenea, asupra acțiunilor. Nu știu, probabil, am fost doar ghinion. Nu sunt agitat, dar mi-ar fi oaspeții de pe masa de sărbătoare nu devine o hrănire.
Probabil doar ghinion eu sunt.
În timpul funcționării calculatorului băut ceai verde cu 20 g de 75% ciocolata neagra si mandarine (140 g).
Rezultatul a fost inferior pe 155 kcal.
În plus, în timpul zilei (în prima jumătate), am mâncat 20 de grame de nuci de caju - 130 cal.
Pentru masa de prânz, l distras de la locul de muncă și rapid fierte supa de brânză - un minim de timp, dar cât de delicioase! Acum, pentru câteva zile de prânz oferit.
Pentru cină brânză placă sură (450g) - 270 kcal.
Pentru cină am pește prăjit într-o tigaie se lipeasca cu salată arc și morcov (prăjită cu adăugarea unei picături de ulei de măsline) și mazăre verde piure cu menta.
160 g și 170 g de piure de pește transformat cina 350 kcal.
Total pentru ziua în care am primit în 1275 kcal. În mod activ de apă potabilă, deduce excesul de lichid care a acumulat peste week-end, când am băut puțină apă.
Aș dori să-și arate propriile tale flori și vă încărcați cu emoții pozitive. La urma urmei, flori - este doar un rezultat pozitiv și distractiv!
Uite o floare înflorit în Anul meu Nou. Și cel mai atent, se poate vedea pomi de Crăciun în curtea noastră)).
Îmi place orhidee, acestea sunt modest și Bloom aproape tot timpul anului, nu mi - afecteaza, probabil, aerul, trăim aproape într-o pădure de pini.
Și acolo sunt printre voi, iubitori de orhidee? Ne arată frumusețile!)
Napominalochka.
Astăzi, permiteți-mi să vă reamintesc videoretsepty chifteluțe de pui cu branza si mere de licitație brânză blinele:
reteta de supa de brânză veți găsi aici.
reteta tort brânză, un consistent minunat și mic dejun delicios veți găsi aici.
Reteta duioasă la cuptor cheesecakes - aici.
Rețetă brânză de vaci și ciuperci pateu veți găsi aici.
prajituri reteta de pui umplute cu legume - aici.
Rețetă pentru tuburi de cartofi în lipie - consistent și gustos - aici.
Rețetă bulgur cu legume - aici.
Repere pentru incepatori de a pierde in greutate am colectat - aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!