Mă bucur să te văd pe canal.
Canalul meu este pentru cei care doresc să piardă în greutate și să urmeze figura, dar în același timp, îi place să mănânce.
Aici am împărtășesc experiența mea scădere în greutate deja la 57 kg, precum și rețete de alimente cu conținut scăzut de calorii care fac parte din dieta mea, și ajută-mă să pierde în greutate gustoase și satisface.
Pe canalul meu nu va găsi un bazin cu un morcov și de aprovizionare un an de varză.
Aici cresc subțire delicios și satisface! Mananca cartofi, banane și paste, da!
abordare moderată totul, calorii de numărare și echilibru deficit de proteine, grăsimi și carbohidrați - asta e ceea ce mi-a dat posibilitatea de a pierde in greutate.
Recent, mi-am amintit un fel de mancare pe care a iubit anterior. Acesta a fost preparat din carne de porc, care overcook în unt cu morcovi și ceapă și apoi se adaugă cartofi, condimente și toate tushilos pana cand se inmoaie.
Vă puteți imagina ce o bombă de calorii?
Am decis să se adapteze la această rețetă okoloPP ta. Și asta e ceea ce am primit:
Vom fi gata? Este foarte gustos!
Un videoretsept puteți vedea la sfârșitul anului.
nevoie ✅Nam:
- 2 piepti de pui mijlocii - 500 g,
- 3 cartofi -4- mari - 750 g,
- mici morcovi - 85 g
- ceapă - 110 g,
- 50 g minimum curăță,
- 20 g de usturoi,
- sare, piper, pătrunjel, frunze de dafin.
✅Prigotovlenie.
legume organice și trece la prepararea alimentelor.
Morcov freca pe o răzătoare grosier, se toaca marunt ceapa, usturoiul, se taie marunt.
Cartofi și piept de pui tăiat în bucăți de aproximativ aceeași mărime medie.
Prunele sunt tăiate în cele mai mici.
Mai departe spre placa.
Într-o tigaie, se prăjește ceapa si morcovi (fara ulei!), Deci, nu arde, se adaugă apă.
Pentru legumele adauga piept de pui și se prăjește până la o jumătate de pui fiert. Sare și piper.
În continuare, se adaugă cartofii și prunele, se umple cu apă, astfel încât apa este aproape acoperit de cartofi și ușor prisalivaem. Adăugați lavrushki frunze. Fierbeti la foc mic, acoperit.
Fierbeti la foc mic până când cartofii sunt gata, se adauga usturoiul si verde preferate. Opriți și să stea 5 minute.
fel de mâncare gustos parfumată și este gata!
Poftă bună!
KBZHU: K - 72, B - 7, F - 0,6 V - 9,2
Puteti vedea videoretsept:
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!