O zi bună tuturor și slăbire delicioasă și confortabilă în greutate!
Canalul meu este despre pierderea în greutate prin numărarea caloriilor. Cu ajutorul numărării caloriilor, am reușit să slăbesc nu numai pentru mine, ci și pentru mulți dintre cititorii mei.
Pe scurt despre pierderea în greutate cu un deficit caloric:
Vreau să vă împărtășesc o rețetă pentru o minunată supă de pește și chiar și una de brânză! Aceasta este doar o bombă, nu o supă!
🐟Pentru a face supa, am folosit următoarele produse:
- somon chum (535 g - greutate sub formă pură, fiartă), puteți folosi orice pește,
- 4-5 tuberculi mici de cartof - 385 g,
- 1 morcov mic - 70 g
- 1 ceapă mică - 80 g
- 30 g orez
- 200 g brânză procesată (în cutii),
- 2,5 litri de apă
- Am folosit condimente: sare, piper negru, coriandru, busuioc uscat, usturoi, frunze de dafin, ienibahar, verdeața mea preferată (am mărar).
Gătit.
Puneți imediat peștele într-o cratiță separată pentru a fierbe până se înmoaie, săriți apa.
Mai punem o tigaie pe foc, sare după gust (am o lingură de sare fără diapozitiv). Apa fierbe și trimitem orez să o fiarbă.
În timp ce peștele și orezul fierb, pregătiți legumele. Tăiați cartofii în cuburi mici, tăiați mărunt ceapa și radeți morcovii pe o răzătoare grosieră
Prăjești ceapa cu morcovi într-o picătură de ulei, am folosit nu mai mult de 2 g de ulei dintr-o sticlă de pulverizare.
Când orezul este pe jumătate gătit, adăugați morcovii prăjiți cu ceapă și cartofi tocați.
Când peștele este fiert, bulion de prune - nu îl folosim în supă.
Separați peștele de oase și rupeți-l în bucăți mici.
Gatiti aproape pana cand cartofii sunt gata.
Apoi adăugați toate condimentele și brânza, amestecați-o bine. Și în ultimul moment, adăugați pește și mărar. Se lasa sa fiarba si se ia de pe foc.
Bucura-te de masa ta!
Supă KBZHU la 100 g pentru produsele pe care le-am folosit: K - 59, B - 4.86, F - 2.57, U - 4.
✅ Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a pierde în greutate, vorbesc despre meniul meu și împărtășesc rețete cu KBZHU, pe care o consider pentru mine. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, căutați întotdeauna sfaturi de la specialiști.