Salutări tuturor pe canal.
Aici am vorbesc despre experienta mea de pierdere in greutate pe deficit de calorii. Schimbul de rețete de calorii, care au pierdut in greutate de 57 kg. În același timp, încerc să te motiveze încet la o pierdere în greutate confortabilă și delicioase.
Curând toate a pierde in greutate, si pierderea in greutate nu va testa numai - Ajunul Anului Nou!
Aproape un an în urmă, am aderat la o dieta adecvata si a pierdut in greutate pe un deficit de calorii. Ajunul Ultimul Anul Nou, am fost mai greu decât de 27 de kilograme, decât este acum.
Cum să păstrați rezultatul pe care l-am realizat în a pierde în greutate sau nu câștig chiar mai mult și să păstreze armonia?
✅YA alocate pentru sine următoarele puncte.
În primul rând, în Anul Nou în sine la masă, nu am de gând să deranjez și să numeri caloriile, dar voi încerca să pregătească feluri de mâncare o mai bună okoloPP.
Toată lumea încearcă să acopere masa bogata in Anul Nou, gata in mai multe feluri de mâncare diferite. Și dacă un oaspete dorește să încercați unele noi feluri de mâncare - nu neapărat să se impună pe fiecare placă, să se simtă gustul ei, nu-i așa? Destul și o mică lingura la fel de mancare rasprobovat. Am încercat doar de câteva aici și a mâncat.
În orice caz, vacanța - asta e nici un motiv pentru a opri manca pentru a controla comportamentul lor și du-te pentru o masă.
✅Bolshe legume proaspete - mântuirea noastră pentru masa de sărbătoare. Ei bine, nimeni nu a anulat dans!)
festivitățile de Anul Nou nu sunt limitate la o sărbătoare în sine Anul Nou.
Din obișnuință, cei mai mulți bucătari o mulțime de produse alimentare la câteva zile nu a putut găti și mânca tot ceea ce a fost lăsat. Există?
Dar eu nu am de gând să facă gata o mare cantitate de produse alimentare care nu a fost atunci: a pierdut, noi trebuie să mâncăm. Nu este o mare cantitate de alimente - nu este nimic să se piardă, iar întreaga familie este salvat de la supraalimentare. Am sărbătorit și a mers la dieta obișnuită.
De exemplu, am de gând să mă întorc la 02 ianuarie deficit sau cel puțin să mențină rata, astfel încât să nu creșterea în greutate.
În orice caz, chiar dacă câteva zile să se gândească la calorii si au tot ceea ce dorește inima - nu este nevoie să mă repros atunci pentru ea și mustra, supărat peste câteva formate de kilograme.
Ia-se în mână, și din nou, pentru cauza - un deficit de calorii mici și a fost recrutat și nu există nici o este pentru o vacanță de kilogram și procesul de slăbire a început din nou.
Și, așa cum am tot weekend-ul, poate fi la fel de mult mersul pe jos, patinaj, vizita festivitățile din oraș.
Pe scurt, nu să stea acasă la masă, și pentru a muta mai mult! Când altcineva nu va cădea această oportunitate? Principalul lucru pe care vremea nu a ratat!
Pe colaj foto de mai jos: may2018-decembrie 2018-decembrie 2019. Greutate 132-100-75.
După cum puteți vedea, Eva nici de Anul Nou nu a împiedicat-mi stroynet mai departe.
Încă o dată - chiar și după sărbătoarea de vacanță, în cazul în care ne-am permis mai mult decât este necesar, nu este necesar să mă repros. Doar continua cu o vigoare reînnoită.
În ajunul Anului Nou trecut, eu nu am primit destul de kilograme în plus în timpul sărbătorilor, chiar și de Anul Nou a fost sărbătorită la o petrecere și a mâncat, nu de numărare de calorii.
Deoarece toate ne-am petrecut vacanța în mod activ. Mersul pe Piața Roșie, a mers la Sokolniki, patinaj, mersul pe jos în parcul din apropiere. Sărbătorile sunt toate frumos decorate și chiar o plimbare frumoasă într-un parc din apropiere.
Toată lumea altele decât Ajunul Anului Nou!
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!