Foarte curând, soarele, și, în consecință, vitamina D devine mai mici, și chiar câteva luni va începe frigul - și că o mulțime de motive pentru a obține bolnav. Deci, acum este momentul pentru a începe pentru a consolida sistemul imunitar. O parte din acest lucru va ajuta la următoarele produse.
Este mulțumită alimentele pe care le puteți simți minunat în offseason. Salvați-vă această listă de produse care îmbunătățesc sistemul imunitar, și le transformă în meniul toamna.
5 alimente pentru a spori imunitatea
1. iaurt - un probiotic natural, ceea ce înseamnă că restabilește microflora intestinală, creșterea nivelului de bacterii benefice. Studiile arată că, inclusiv probiotice in dieta ta, reduce durata bolii.
2. usturoi contin alicina, care luptă împotriva infecțiilor și bacterii dăunătoare. De preferat să-l aibă prime, astfel încât să nu pentru a prinde rece.
3. supă de pui reduce inflamația și oferă o acțiune mucolitic (de exemplu, lichefiază flegma) - la fel ca medicament de tuse, studiul de la Universitatea din Nebraska. Cisteină amino acid în bulion de pui similar cu cel conținut în medicația de bronșită.
4. ceai, Calmant dumneavoastră dureri în gât, de asemenea, ajuta la combaterea virusului. Și în verde, și este negru, în primul rând, antioxidanți, benefice pentru sănătate în general. În plus, oamenii de stiinta de la Universitatea Harvard au arătat că sângele oamenilor care beau două săptămâni până la 5 cesti ceai negru pe zi au avut interferon proteine mai imun de creștere decât la cei care nu au baut ceai.
5. Ciuperci promova producția de celule albe din sange - celule albe din sange care ajuta la lupta impotriva infectiilor corpului.
Poftă bună!
Multe lucruri interesante nu doar despre alimente >>>AICI
Vă mulțumim pentru Husky șiapartenență!
Toate cele bune!