Experții OMS au recunoscut: un om sănătos (fără boli cronice) nu va răni 1-2 pahare de vin uscat sau 50 ml de alcool puternic pe zi. Pentru fete, doza va fi puțin mai mică: un pahar de vin de calitate și până la 30 ml de whisky puternic sau coniac.
În același timp, medicii avertizează că, deși nu dăunează, consumul de alcool în fiecare zi cu siguranță nu merită și ar trebui să existe cel puțin două zile complet „uscate” pe săptămână.
Dar care dintre băuturile alcoolice de pe piață poate fi numită cea mai utilă? Să aflăm.
Cele mai sănătoase băuturi pentru sănătatea ta
Dar amintiți-vă - vor fi benefice numai atunci când sunt consumate „cu moderație”. Aceeași regulă se aplică aici: „Există medicamente într-o lingură, otravă într-o ceașcă”.
Vin roșu uscat
Unii nu-l numesc „elixirul tinereții” degeaba. Și toate datorită faptului că băutura de calitate conține resveratrol - o substanță conținută în pielea strugurilor. Oprește dezvoltarea unor patologii periculoase legate de vârstă. Un pahar de vin roșu uscat - reduce riscul de diabet, întărește sistemul cardiovascular și reduce riscul de tromboză.
Recomandare utilă: este recomandabil să cumpărați băuturi la un preț de cel puțin 400 de ruble pe sticlă. Dacă produsul este mai ieftin, acesta conține o mulțime de conservanți, componente chimice care neutralizează toate beneficiile vinului.
Tincturi și lichioruri de plante
Băuturi populare: „Demanovka”, „Riga Balsam”, „Chartreuse”. Datorită faptului că sunt fabricate pe bază de fructe de padure, plante medicinale, este util să le utilizați, deoarece un astfel de produs este îmbogățit cu extracte de plante unice ca urmare a procesării.
Dar există o nuanță importantă. Nu trebuie niciodată beți pe stomacul gol. Mulți cred că este benefic și va îmbunătăți procesele digestive, dar, potrivit medicilor, o astfel de utilizare, dimpotrivă, va provoca vătămări grave organismului și mai ales pancreasului datorită cantității mari de zahăr din compoziție.
Este recomandabil să gustați salata, care are un conținut ridicat de fibre, ceea ce reduce riscul unui salt rapid al glucozei.
Cum să fii pentru iubitorii de băuturi tari
Dar nu credeți că numai băuturile alcoolice ușoare sunt utile. După cum am spus deja, experții OMS spun: nu este rău pentru bărbați și femei să bea ocazional 50-30 ml de alcool.
Cele mai utile sunt:
- Coniac. Multe componente utile rămân în această băutură după procesare. În plus, nu uitați că este îmbătrânită într-un butoi de stejar, datorită căreia băutura primește proprietăți antiinflamatoare. Dar există o singură avertizare: există substanțe active în coniac și foarte mulți au intoleranță la ele. Din aceasta se poate observa, chiar și cu o cantitate mică de băutură, dureri de cap. În acest caz, ar trebui să-l refuzați.
- Whisky. Un medicament bun care nu numai că se relaxează bine, dar reduce și tensiunea arterială. Dar aici există un „dar”: numai dacă bei 1-2 linguri. această băutură. În caz contrar, bătăile inimii cresc, presiunea începe, dimpotrivă, să crească. Deci trebuie să fii atent.
Există mai multe criterii de selecție pe care ar trebui să vă bazați atunci când cumpărați:
- Calitatea materiei prime. Este mult mai plăcut la gust și mai sănătos pentru organism să folosească un produs de calitate. Astfel de băuturi sunt preparate din ingrediente de primă clasă. Cu cât sunt mai bune, cu atât gustul băuturii finale va fi mai astringent.
- Tipul de procesare a componentelor. Dacă tratamentul este blând, înseamnă că s-a folosit mai puțin alcool în producția băuturii, ceea ce înseamnă că un astfel de produs este mai util.
Dar cel mai important lucru atunci când alegeți o băutură este costul acesteia. Prețul scăzut este garanția unui produs de calitate scăzută. Producătorii nu scad prețurile de dragul clienților lor - acest lucru înseamnă că economisesc la materii prime și utilizează cele mai scăzute metode de prelucrare tehnologică.
Dar berea și vodca?
Dar aceste băuturi sunt considerate cele mai dăunătoare. În primul rând, berea are un IG ridicat, ceea ce înseamnă că lovește foarte puternic pancreasul și poate provoca diabet. În plus, berea conține o mulțime de fitoestrogeni (un hormon de tip feminin), ceea ce duce la o schimbare a cifrei la bărbații cu consum regulat de bere.
Vodca diferă, de asemenea, de alte băuturi spirtoase, deoarece nu conține componente și aditivi utili, materiale vegetale care încetinesc absorbția alcoolului în sânge. Acesta este alcool „gol”, pur și simplu otrăvind corpul.
Mai multe articole interesante:
Atenție: cartofii prăjiți și chipsurile sunt periculoase pentru sănătate
10 alimente periculoase pentru smalțul dinților
TOP 10 alimente care vă vor face rău dacă le folosiți incorect
Apreciază, comentează, distribuie în rețelele sociale,abonați-vă la canalul nostrueste cea mai bună răsplată pentru noi!
Multa sanatate si inspiratie culinara :)
Prietenul și asistentul tău Vilkin!