Te simți îngrozitor de somnoros în mijlocul zilei? Este posibil să nu fie doar oboseală cronică sau lipsa somnului. Deseori, propria noastră dietă nesănătoasă este cauza oboselii severe.
Important!Vilkin. Proeste o comunitate culinară unică. Aici veți găsi întotdeauna articole interesante și rețete de autor dovedite pentru fiecare gust.
carne rosie
Până acum, mulți oameni de știință și nutriționiști susțin dacă carnea roșie este sau nu sănătoasă. Da, conține o mulțime de oligoelemente utile organismului, cu toate acestea, un consum mare de carne roșie poate provoca consecințe grave asupra sănătății.
Indiferent, un astfel de produs poate duce la lipsa de energie a unei persoane. Există o serie de motive pentru aceasta. În primul rând, corpul are nevoie de multă energie și putere pentru a-l digera.
Acest lucru este valabil mai ales pentru carnea procesată sub formă de cârnați sau cârnați.
În același timp, persoana nu primește valoare nutrițională. Drept urmare, după câteva ore din nou senzația de foame și oboseală.
Cu toate acestea, unora le este greu să renunțe la carne. În acest caz, ar trebui să alegeți feluri de mâncare în care carnea a suferit o prelucrare minimă.
Cafea
Cafeaua este o băutură preferată a multora. Îl beau dimineața pentru a se înveseli mai repede, după-amiaza și seara, când vrei să-ți mobilizezi forțele.
Și chiar funcționează, dar doar pentru o vreme. Cu toate acestea, merită să ne amintim că persoanele care consumă mai mult de 2-3 căni pe zi primesc o doză letală. Efectul este opusul.
Din cauza excesului acestei băuturi, o persoană se simte mai întâi slabă, apoi iritabilă. Dar mulți nu știu acest lucru și beau din nou această băutură pentru a combate simptomele.
În acest caz, se obține un cerc vicios.
În acest caz, se recomandă reducerea cantității de cafea consumată la maximum două căni pe zi: acest lucru vă va permite să rămâneți treaz și să nu vă simțiți obosiți.
Alcool
Nu degeaba oamenii au venit cu ideea că alcoolul este energie împrumutată. Bând băuturi alcoolice, multe la început izbucnesc în forță și energie. Problema este că acesta este un semn că corpul nostru începe să lupte împotriva livrării.
Și continuă, deși efectul stimulator al alcoolului s-a încheiat deja. Ca urmare, apare o mahmureala, o stare de sanatate precara - corpul este refacut pentru o lunga perioada de timp.
Din acest motiv, celor cărora le place deseori să stea seara cu un pahar de băutură alcoolică se „uzează” mai repede.
Dulciuri
Există sute de produse în acest grup. Și nu este vorba doar de ciocolată și fursecuri - chiar și iaurtul poate fi clasificat drept dulce, datorită zahărului din compoziția sa. Dacă este consumat pe stomacul gol, acesta va determina pancreasul să funcționeze activ, producând insulină pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Firește, după un astfel de mic dejun, o persoană nu va simți o creștere a forței, dimpotrivă - depresie și oboseală. În plus, creșterea insulinei duce la foamete severă. Prin urmare, nu ar trebui să vă mirați că, la propriu, o oră după micul dejun, veți dori să mâncați din nou. Bineînțeles, acest lucru poate afecta figura.
Un alt pericol - câțiva ani de astfel de mic dejun poate provoca diabet.
Prin urmare, nu ar trebui să mănânci doar iaurturi sau caș dulce dimineața. Mai bine gătiți terci, faceți granola fără zahăr cu fructe uscate și nuci.
pâine albă
Pâinea albă afectează corpul la fel ca dulciurile. Mâncarea unui sandviș sau gustarea pe pâine prăjită cu brânză dimineața va declanșa producția de pancreas și insulină. Bineînțeles, acest lucru va duce la oboseală severă, iar organismul nu va primi niciun beneficiu, deoarece pâinea albă modernă conține în principal amidon.
Prin urmare, obișnuindu-vă cu astfel de mic dejunuri, ar trebui să vă amintiți că într-o oră vă va fi din nou foame, ceea ce vă poate afecta în mod natural silueta.
Tot în 2015, American Journal of PP a publicat un articol despre cercetare. Potrivit ei, atunci când se consumă cantități mari de pâine albă, se poate dezvolta depresie.
Alimente grase și fast-food
Aceste feluri de mâncare conțin multă grăsime. Drept urmare, consumul lor duce la oboseală crescută, cresc nivelul de stres, deoarece sunt digerate lent și slab. Acest lucru se datorează faptului că corpul uman durează mult timp pentru acest proces, ceea ce duce la apariția greutății în stomac.
Același lucru este valabil și pentru fast-food. Odată cu includerea sa frecventă în dietă, echilibrul substanțelor din organism se schimbă, ceea ce este foarte periculos. Acest lucru merită amintit mai ales în sezonul estival, când corpul nostru suferă deja de căldură. Drept urmare, el trebuie să cheltuiască energie digerând alimentele și reglând temperatura corpului.
Mai multe articole interesante:
- Aceste 10 condimente te vor surprinde pe neașteptate
Dacă ți-a plăcut articolul, îți place (autorul va fi foarte încântat!) Și salvează-l în rețelele de socializare.
Toate articolele și rețetele autorului pot fi găsite pe site-ul web:https://vilkin.pro
Vino să vizitezi, să citești, să comentezi, să gătești și să împărtășești rezultatele tale!
Toată inspirația culinară :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!