sani ferme, talie subțire, întinsă coapse si fese sexy... Vrei să găsiți toate farmecele cât mai curând posibil?
Lean pe cereale! 5 tipuri de cereale util ajutor postroynet va adăuga vigoare, va garanta sănătatea și atractivitatea.
Nu cu mult timp în urmă, oamenii de stiinta de la Universitatea Harvard a concluzionat că consumul de cereale poate fi cheia pentru longevitate. Oamenii de pe masa de mese, care este adesea prezent cereale, se simt mai bine si arata mai tanara in comparatie cu cei care n-au primit acest tip de alimente. În plus, acestea sunt mai protejate de boli de inima si boli, cum ar fi diabetul zaharat.
După cum puteți vedea, motivele de a iubi te terci mult. experți în alimentație sănătoasă nu recomanda limitate la unul sau două tipuri de cereale pe masă, și există cel puțin 3-4 cereale diferite în săptămâna. La urma urmei, fiecare dintre ele are propriile sale proprietăți unice.
hrișcă
Pentru armonie și har.
terci de hrișcă numit regina tuturor, și pentru un motiv bun. Acesta a concluzionat practic toate beneficiile altor cereale. Este scăzut de calorii, ceea ce face un fel de mâncare preferat de toată greutatea pierde și hipoalergenic din cauza lipsit de gluten. Acest produs remarcabil nu are contraindicații și poate fi folosit ori de câte ori doriți să! Apropo, există hrișcă util nu numai pentru tine, ci și omul tău. Pe sexului puternic, acest delicioase influente terci de cereale, similare în vigoare la afrodisiace. Cu alte cuvinte, aceasta crește potența.
Compoziția de vitamine hrisca este foarte larg: A, E, PP și aproape întreaga gamă de grupa B. Hrisca este bogat și elemente de urme. Acesta conține cobalt - o substanță care întărește sistemul nervos; Nichel - Element, care crește hemoglobina; Potasiu - primul „“ Întărirea mușchilor și a oaselor; și seleniu - o substanță detoxifiant.
100 g terci de ovăz - 132 kcal.
terci de orez
Pentru satietate si inteligenta.
Este considerat a fi cel mai util cereală, întuneric sau orez sălbatic. Dar, de asemenea, alte tipuri de bunătăți sunt bune pentru o dieta. Figura hrănește perfect și dă energie pentru întreaga zi. Se decoreaza la acesta nu este neutru în gust, astfel încât să poată fi în condiții de siguranță adăugate terci boabe suculente și fructe sau adăugați-l felii de pește, delicatese din carne.
În cereale de orez este aproape plin set de aminoacizi necesare pentru a puterii creierului. Toate acestea în cele din urmă se reflectă perfect în intelectul. Și orezul conține acid folic - un element esențial în perioada de planificare a sarcinii și în primele săptămâni ale dezvoltării fetale. Și ultimul bonus - cifra tinde sa se curata organismul de intoxicare, deoarece congee - (!) Un prim mijloc de intoxicații alimentare ușoară.
100 g terci de ovăz - 78 kcal.
mei terci
Pentru sănătatea inimii și a ficatului.
Acest punct de vedere soare de terci, numit astfel pentru pal nuanta galben de cereale, - un tratament eficient pentru boli ale inimii și ficatului. Acesta conține doar o cantitate inimaginabila de proteine, potasiu și magneziu, oligoelemente, care sunt atât de mândru de inima. Deoarece medicii recomanda terci mei pentru persoanele care suferă de tulburări ale sistemului cardiovascular. Mai mult decât atât, mei regleaza ficatul, elimina toxinele, ionii de metale grele. Aceasta ajută la ameliorarea tensiunii nervoase si oboseala fizica.
Mei terci de ovăz - opțiunea cina perfectă, este posibil să mănânce chiar și noaptea târziu fără a afecta cifrele. Nu știi cum să-și diversifice gustul de terci? - Adăugați dovleac nuci, dulce sau miere. Dar, amintiți-vă: mei este dificil de digerat de către persoanele cu aciditate redusă sau zero a stomacului. Deci, gastrită manifestă un simț al proporției!
100 g terci de ovăz - 90 kcal.
fulgi de ovăz
Pentru sanatate si frumusete.
Odată ajuns în stomac, fulgi de ovăz „dizolvat“, transformându-se într-o masă vâscoasă poroasă. Se absoarbe și elimină toxinele, substanțele toxice și de balast care suntem vechi, obositoare și boli provoacă. Dar asta nu e tot! O cantitate mare de fibre dietetice în fulgi de ovăz curăță intestine, determinându-l să ruleze ca ceasul. Ca rezultat, fanii acestei cereale metabolismul normal, greutate redusa, aspect îmbunătățit și simt.
Fulgi de ovăz - un depozit de vitamine reale de frumusete. Acesta abundă biotina (vitamina H), care participă la structura celulelor, îmbunătățirea pielii și unghiilor. Este prezent și vitamina K, care are capacitatea de a reduce nivelul organismului de imunitate substanțe specifice percepută ca un semnal de îmbătrânire. Și, desigur, nu se poate face fără vitamina E, prelungind tinerețea și frumusețea de sex feminin.
Oatmeal este excelent combinat cu fructe uscate, miere, boabe si nuci. Cu aceasta, dieta ta va fi întotdeauna gustoase și nutritive.
100 g terci de ovăz - 88 kcal.
terci de orz
Pentru tineri și longevitate.
Se decoreaza terci de orz perla este pur și simplu de neînlocuit în tabelul de sex feminin, deoarece are un puternic efect anti-age, previne imbatranirea celulelor. Aflat în Perlovka lizină - un aminoacid esential, a fost implicat activ în producția colagen, încetinind astfel procesul de aspectul legat de vârstă ridurilor și promovarea netezimea și elasticitatea piele. Și orz - singura cereală care are o parte a fitomelatonin - hormonul responsabil pentru vise dulci și de a restabili de apărare al organismului.
orz perla Priceless și pentru acele femei a căror muncă implică supraîncărcare emoțională. Dacă vă simțiți că emoțiile debordant și plantezi o jumătate de tură, mânca o porție de orz, se va calma și inspira pe o atitudine pozitivă și o stare de spirit buna.
100 g terci de ovăz - 109 kcal.
Poftă bună!
Multe lucruri interesante nu doar despre alimente >>>AICI
Vă mulțumim pentru Husky șiapartenență!
Toate cele bune!