Rețeta acestui cocktail este utilă pentru sportivii adolescenți care doresc să câștige nu numai greutate, ci și masă musculară, dacă sunt implicați activ în fitness. Băutura constă în întregime din produse naturale, nu conține proteine sub formă de pudră, ceea ce o face utilă în special pentru un corp tânăr. În plus, orice tânăr poate face un astfel de cocktail în câteva minute, dacă există un blender în bucătărie.
Ingrediente:
- Lapte 3,2% - 200 g
- Masă de caș sau caș -100 g
- Nuci - 20 g
- Sirop de miere sau arțar - 1 lingură
- Banana - 100 g
Pregătiți toate alimentele necesare din listă. Mulți nutriționiști susțin că atunci când cumpărați banane, ar trebui să acordați atenție producătorului, se pare că cele africane sunt mai gustoase și mai sănătoase decât cele din America Latină. În plus, lungimea fructului ar trebui să fie de aproximativ 20 de centimetri sau mai puțin. Dacă sunt mai lungi, sunt cel mai adesea soiuri furajere.
Nucile pot fi uscate într-o tigaie timp de câteva minute înainte de a prepara un cocktail. Vor deveni mai gustoase și mai aromate, plus se activează uleiurile benefice pe care le conțin.
Laptele, desigur, trebuie utilizat cu procentul maxim de grăsime, la noi este de 3,2%. Dacă există posibilitatea de a achiziționa acest produs de la o vacă domestică, va fi absolut minunat.
Se toarnă lapte în castronul blenderului, pune nuci și masa de caș de înaltă calitate de la un producător de încredere. Puteți folosi, de asemenea, brânză de vaci de casă pentru a face un cocktail, doar adăugați puțin mai multă miere, astfel încât băutura să nu fie acră.
Adăugați miere după gust. Curățați banana, tăiați-o felii, adăugați-o în blender.
Puneți conținutul bolului la viteză medie timp de aproximativ un minut. Nu uitați că există nuci în compoziție, acestea trebuie să fie bine tocate, astfel încât băutura finită să fie ușor de băut prin paie.
Se toarnă într-un pahar înalt și confortabil și se servește cu un tub de cocktail. Este nu numai bogat în calorii și sănătos, ci și foarte gustos.
Cocktailul pentru creșterea în greutate este gata.
Bucurați-vă!
Autor: Tatiana Chudovskaya
Articole interesante:
Produse TOP-8 pentru curățarea vaselor de sânge înfundate
Ce alimente conțin estrogeni pentru femeile de peste 50 de ani
6 schimbări impresionante în corpul tău când renunți la sifon
Apreciază, comentează, distribuie în rețelele sociale,abonați-vă la canalul nostrueste cea mai bună răsplată pentru noi!
Multa sanatate si inspiratie culinara :)
Prietenul și asistentul tău Vilkin!