Hipertensiunea arteriala - aceasta nu este chiar o boala, dar este deja un mod de viață. Când care vine să mănânce în mod diferit decât oamenii normali. Ce este hipertensiune?
Deci, o mică selecție pentru pacienții hipertensivi.
10 produse, care sunt utile în presiune ridicată
brânză smântânit Ea întărește inima, promovează vasodilatație, o sursă de calciu, magneziu și potasiu. In fiecare zi ar trebui să mănânce de cel puțin 100 de grame de brânză.
ardei gras rosu înregistrare conține vitamina C. pacienții hipertensivi trebuie să-l mănânce la fiecare ocazie. În cazul în care în fiecare zi să mănânce două ardei proaspete, acesta va acoperi nevoia organismului de vitamina C.
somon - o sursă de omega-3 acizi grași și remarcabil ajută la reducerea tensiunii arteriale. Mă bucur să-l folosească de 3 ori pe săptămână, timp de 100-150 grame.
fulgi de ovăz ar trebui să fie de meniu hipertensivi în fiecare dimineață. Cercetările au arătat că ovăz - o sursă de seleniu realimentarea organism, ea are o multime de fibre.
Semintele de dovleac face pentru deficit de zinc și de a scăpa de un atac de cord. Suficient pentru a mânca 20 de grame pe zi, in loc de o gustare.
cacao Se îmbunătățește vasele. Dar această băutură de mare de calorii. Este suficient la 1-2 cani pe săptămână, nu mai mult.
lapte degresat Acesta conține potasiu, calciu, magneziu, vitamine și îmbunătățește starea hipertensive. Puteți bea până la 3 cani pe zi.
ciocolata neagra Întărește mușchiul inimii, și conține antioxidanți capabile să reducă presiunea de 5-10 mm. acolo nu este necesar în cantități mari.
migdale Acesta conține monozhiry și scade colesterolul. Această piuliță are potasiu, magneziu, vitamina E - este tot ceea ce este necesar pentru a reduce presiunea.
ceai verde cu tub regulate utilizare dizolvă colesterol cuprinde antioxidanți, împiedică procesul de îmbătrânire a organismului.
În Japonia, aproape nu a suferit de hipertensiune, și mai mult decât oricine altcineva din lume bea ceai verde.
Ca acest lucru? Partajați-le cu prietenii și a pus Like!
Multe lucruri interesante nu doar despre alimente >>>AICI
Vă mulțumim pentru Husky șiapartenență!
Toate cele bune!