Salata de fructe cu iaurt este un fel de mâncare de desert delicios și sănătos, pe care atât adulților, cât și copiilor le place să guste. Stimulează perfect sistemul digestiv, umple corpul cu vitamine și minerale utile. Cu toate acestea, în niciun caz nu trebuie servit la micul dejun sau consumat pe stomacul gol - acidul din fructe poate irita pereții stomacului. Salata este ideală după masă. Se poate face din orice fruct găsit în bucătăria ta.
Ingrediente:
Mere - 2 buc.
Banana - 1 buc.
Mandarine - 2 buc.
Portocaliu - 1 buc.
Iaurt - 150 ml
Zahar - 2 linguri
Cum să gătească:
Prepara mancare. Alege iaurt cu orice conținut de grăsime, cu umplutură sau clasic, dar nu acru.
Dulceața vasului va fi dată de zahăr granulat, este permisă înlocuirea acestuia cu miere de orice fel, dacă dumneavoastră și rudele dvs., oaspeții nu sunteți alergici la un astfel de produs, sau cu sirop de stevia, diverse toppinguri, gem.
Curățați portocala, îndepărtați cu grijă tot stratul alb de sub el - este foarte amar. Împărțiți fructele în felii și, dacă este posibil, tăiați coaja transparentă din ele, mai ales dacă există semințe în interior. Important: semințele trebuie îndepărtate!
Tăiați pene decojite în felii și puneți-le într-o salată sau într-o farfurie adâncă.
Faceți același lucru cu două mandarine. Aceste citrice conțin aproape întotdeauna semințe.
Alegeți mere dulci și acre, astfel încât desertul să nu aibă un gust prea zaharat. Spălați fiecare fruct în apă, tăiați-l în sferturi și folosiți un cuțit ascuțit pentru a tăia miezul cu semințele. Apoi tăiați părțile curățate în cuburi și trimiteți-le în recipient cu alte fructe.
Curățați banana și tăiați-o în felii de cel mult 0,5 cm grosime. Așezați într-un castron de salată.
Dacă doriți, puteți adăuga și alte tipuri de fructe: pere, prune dulci, smochine etc.
Se toarnă zahărul într-un recipient sau se adaugă miere sau alte îndulcitori. Se toarnă iaurtul. În timpul verii, băutura din lapte poate fi răcită pentru a menține salata proaspătă și răcoroasă atunci când o degustați.
Amestecați ușor conținutul recipientului pentru a evita transformarea feliilor de banane într-un piure. Așezați salata de fructe fierte într-un castron porționat și serviți, garnisită cu frunze proaspete de mentă.
Aprecierea și abonarea la canal sunt cele mai bune mulțumiri pentru noi :)
Toate rețetele noastre pot fi găsite pe site-ul web: https://vilkin.pro