Toate produsele pot fi utile și, dimpotrivă, pot dăuna corpului nostru dacă sunt consumate la un moment nepotrivit. Știind când să mâncați cele mai populare alimente vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să evitați problemele de sănătate.
Banane
Când se folosește: inainte de pranz
Acest fruct este bogat în fibre dietetice, ceea ce îmbunătățește procesul digestiv și poate ameliora simptomele arsurilor la stomac.
Când nu merită: seara
Consumul de cantități mari de banane seara vă poate perturba sistemul digestiv din cauza mucusului din stomac.
Paste
Când se folosește: prima jumătate a zilei
Pastele de grâu dur conțin multe fibre. Acesta va aduce beneficii corpului nostru, deoarece îl curăță de toxine și toxine. Iar indicele glicemic scăzut al unui produs de calitate reduce riscul de diabet.
Când nu merită: seara
De regulă, pastele sunt folosite ca garnitură pentru preparatele din carne. Această combinație face ca cina să fie foarte bogată în calorii, ca urmare a utilizării obișnuite, puteți confrunta cu obezitate. Prin urmare, seara, este mai bine să preferați alimentele hrănitoare și cu conținut scăzut de calorii, de exemplu, legume sau chiar să mâncați carne sau pește fără garnitură.
Ciocolata neagra
Când se folosește: de dimineață
Una sau două bucăți de ciocolată neagră de calitate sunt suficiente pentru ca organismul să primească o doză puternică de antioxidanți. Aceste substanțe asigură funcționarea stabilă a sistemului cardiovascular, încetinesc îmbătrânirea și luptă împotriva radicalilor liberi din organism.
Când nu merită: dupa amiaza
Este suficient să mâncăm 30 g de ciocolată neagră pentru ca organismul nostru să înceapă să-și transforme excesul în grăsime, care se depune de obicei pe stomac și talie.
Roșii
Când se folosește: de dimineață
Principalul avantaj al roșiilor sunt acizii organici pe care îi conțin. Acestea sunt implicate în procesele digestive, îmbunătățesc funcționarea stomacului.
Când nu merită: seara
Dar roșiile conțin, de asemenea, acid oxalic, care afectează negativ activitatea metabolismului sării-apă. Dacă mâncați roșii seara, aceasta poate provoca umflături severe, pe care le puteți găsi doar dimineața, mergând la serviciu.
Portocale
Când se folosește: dupa pranz
Citricele activează stomacul, accelerează metabolismul și au un efect tonic asupra întregului corp.
Când nu merită: dimineata devreme
Dar consumul de portocale dimineața, în special pe stomacul gol, nu este de dorit: acest lucru poate provoca alergii, iritații severe la stomac, care se transformă adesea în gastrită.
Nuci
Când se folosește: imediat după micul dejun
Este suficientă o mână mică de nuci neprăjite (aproximativ 20-30 g). Această cantitate va fi absorbită bine și va suplini lipsa acizilor Omega 3 din organism. În plus, nucile vor menține tonusul vascular, vor îmbunătăți funcționarea bronhiilor, pozitiv la presiune.
Când nu merită: seara
Principalul pericol al nucilor dacă le consumi seara este conținutul ridicat de calorii al produsului. Dacă le includeți în mod regulat în dieta dvs. în acest moment al zilei, aceasta poate duce la obezitate.
Brânză
Când se folosește: dimineata devreme
În ciuda conținutului ridicat de calorii, consumul unei cantități mici de brânză dimineața nu va cauza excesul de greutate. Dar va preveni flatulența, balonarea.
Când nu merită: seara
Brânza este un produs destul de greu de digerat. Dacă îl consumați seara, este posibil să aveți probleme precum indigestia.
Carne
Când se folosește: până diseară
Carnea conține mult fier, necesar corpului nostru: îmbunătățește permeabilitatea oxigenului, ceea ce va elimina oboseala și va crește rezistența organismului la diferiți factori negativi.
Când nu merită: seara
Carnea este digerată mult timp - aproximativ 4-5 ore. Dacă utilizați acest produs chiar înainte de culcare, este posibil să întâlniți procese neplăcute în intestine.
Cartof
Când se folosește: dimineața
Amidonul conținut în cartofi scade nivelul colesterolului rău nu numai în sânge, ci și în ficat. În plus, această legumă rădăcină conține multe minerale utile care vor ajuta la întărirea apărării organismului.
Când nu merită: dupa amiaza
Cartofii au un conținut caloric destul de ridicat în comparație cu alte legume (de aproximativ 2-3 ori mai mare). Prin urmare, nu ar trebui să-l folosiți după-amiaza dacă nu doriți să câștigați câteva kilograme în plus.
Mai multe articole interesante:
Alimentele cu care trebuie să aveți grijă - pot conține paraziți
Care este adevărata afacere în magazine cu produse „expirate” și proaste
Fructe slabe: ajută-ți intestinul
Apreciază, comentează, distribuie în rețelele sociale,abonați-vă la canalul nostrueste cea mai bună răsplată pentru noi!
Multa sanatate si inspiratie culinara :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!