Procesul metabolic afectează și aspectul. Dacă au apărut kilograme în plus, nu este întotdeauna suficient să mergi la un club financiar. Este foarte important să vă ajustați dieta pentru a vă accelera metabolismul. Am compilat o listă cu cele mai utile produse în această materie care ar trebui să fie pe masa dvs.
Lactat
Toate produsele lactate, cu excepția laptelui, cresc cantitatea de hormon calcitriol. El este cel care ajută celulele să ardă grăsimi. Potrivit experților, chefirul, iaurtul, iaurturile naturale vă vor ajuta să scăpați mai repede de kilogramele în plus și să reduceți cantitatea de grăsimi digerabile.
În plus, zerul conține proteine din lapte și el este cel care accelerează metabolismul în organism.
Ghimbir
Ghimbirul accelerează metabolismul prin furnizarea de secreție și aport de sânge la stomac. Datorită conținutului ridicat de uleiuri esențiale din compoziție, metabolismul este îmbunătățit, ceea ce duce la arderea rapidă a celulelor adipoase. În plus, o altă caracteristică a ghimbirului este îmbunătățirea pielii.
Varză
Dacă vedeți probleme cu kilogramele în plus, asigurați-vă că includeți varza în dieta dvs.: broccoli, varză albă, conopidă. De exemplu, varza albă ne curăță corpul de toxine, broccoli conține o mulțime de vitamine și oligoelemente, în special indol-3 carbinol, care normalizează schimbul de hormoni sexuali feminini. Conopida ocupă locul al doilea în cantitatea de vitamine.
Mai mult, aceste alimente sunt sărace în calorii, în plus, sunt sărace în calorii.
Scorţişoară
În ciuda faptului că acest condiment în lupta împotriva obezității a fost folosit nu cu mult timp în urmă, a reușit să se impună ca un instrument excelent pentru arderea grăsimilor. În primul rând, condimentul scade nivelul zahărului din sânge, încetinind acumularea de grăsimi. O puteți adăuga la orice băutură, deserturi, dar dacă faceți o băutură din 0,5 lingurițe. scorțișoară și se toarnă peste el 200 ml de apă clocotită, grăsimea va începe să se „topească”.
Grapefruit
Dieta pe bază de grapefruit nu este un mit. Conform descoperirilor cercetătorilor de la Clinica Scripps, persoanele care au mâncat o jumătate de grapefruit timp de 3 luni au pierdut în medie 1,5 kg fără nicio acțiune suplimentară.
Datorită proprietăților sale chimice, acest fruct, care are un conținut ridicat de vitamina C, scade nivelul insulinei, ceea ce contribuie la pierderea în greutate. Este, de asemenea, cel mai activ agent de combatere a grăsimilor din corpul nostru. Și datorită conținutului ridicat de flavonoide, grapefruitul are un efect coleretic, descompunând grăsimile care intră în corpul nostru cu alimente.
Cu toate acestea, este foarte important să ne amintim că utilizarea corectă a grapefruitului implică utilizarea de partiții amare interne, deoarece acestea conțin substanțe pentru arderea grăsimilor.
Ceai verde
Un alt puternic ucigaș de grăsime. Rezultatele ultimelor studii demonstrează că extractul acestei băuturi accelerează metabolismul, ajută la pierderea în greutate. În plus, ceaiul verde natural îmbunătățește starea de spirit, are proprietăți anticancerigene și ajută la prevenirea dezvoltării bolilor sistemului cardiovascular. În plus, conține cofeină naturală, care accelerează metabolismul cu 20-25%.
O altă caracteristică a ceaiului verde este că descompune atât grăsimea subcutanată, cât și grăsimea internă - viscerală. Chiar și cea mai grasă persoană poate pierde acele kilograme în plus consumând 2-3 căni de ceai verde pe zi.
Apă
Nu cu mult timp în urmă a devenit cunoscut faptul că apa accelerează eliminarea kilogramelor în plus. Oamenii de știință din Germania au descoperit că doar 0,5 litri de apă pe zi măresc rata metabolică cu 30%. În plus, apa suprimă pofta de mâncare, elimină toxinele, toxinele și sarea.
vin rosu
Vinul roșu natural conține componenta resveratrol. Stimulează producția de proteine, care blochează receptorii din celulele adipoase, promovează descompunerea acestora și încetinește formarea de noi depozite.
În plus, este foarte important să ne amintim că, ca orice alt alcool, trebuie să consumăm vin roșu într-o cantitate limitată - 100 ml pe zi sunt suficiente.
Mai multe articole interesante:
De ce ar trebui să existe ardei grași în dietă?
9 greșeli la gătit grătar
10 mituri despre alimentația sănătoasă
Apreciază, comentează, distribuie pe rețelele sociale,abonați-vă la canalul nostrueste cea mai bună răsplată pentru noi!
Multa sanatate si inspiratie culinara :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!