Există anumite stereotipuri despre nutriție în societate - oamenii sunt adesea verificați în beneficiile anumitor alimente, deși nu au dovezi în acest sens. Mai mult, mulți promovează produse care sunt foarte periculoase pentru sănătatea noastră.
Am întocmit o listă de alimente care nu ar trebui incluse în dieta dvs.
Sucuri de fructe
Dacă nu l-ați pregătit singur sau nu ați văzut cum o fac, atunci ar trebui să refuzați o astfel de băutură. Este mai bine să nu cumpărați deloc sucuri ambalate: pot conține fructe, dar componentele principale sunt apa, zahărul, culorile artificiale.
Chiar dacă pe ambalaj scrie „Fără conservanți” sau „suc 100% natural”, nu trebuie să crezi asta.
Margarină și unt moale
Mulți oameni cred, datorită publicității, că margarina este o alternativă sănătoasă la untul obișnuit. Dar are o mulțime de aditivi artificiali.
Mai rău, un ulei moale, care este obținut de obicei din reziduurile uleiurilor industriale care suferă un proces de hidrogenare, ceea ce duce la o creștere a grăsimilor trans din compoziție.
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Prin publicitate, știm că iaurtul este un produs sănătos și hrănitor și, în majoritatea cazurilor, acest lucru este adevărat, deoarece iaurtul natural este cu adevărat sănătos. Dar cele care sunt vândute în magazin, într-o măsură mai mare, nu le aparțin.
Acest lucru este valabil mai ales pentru produsele pe ambalajul cărora este scris că nu conține grăsimi.
Faptul este că conțin zahăr - producătorul îl adaugă pentru aromă, care se obține de obicei din grăsimi vegetale sănătoase. Adică, la început a existat grăsime sănătoasă și gustoasă în produs, apoi a fost îndepărtată, înlocuită cu zahăr.
De asemenea, în iaurturile moderne, în ciuda asigurărilor producătorilor, nu există probiotice - procesul de pasteurizare duce la moartea microorganismelor benefice.
Inghetata
În trecut, se făcea din proteine, smântână, îndulcitori naturali precum sirop de arțar și vanilie. Într-adevăr, a fost un desert sănătos. Dar înghețata modernă nu are nimic de-a face cu ea.
Produsul este compus din ingrediente artificiale. În loc de grăsimi eroice din lapte, de exemplu, ulei de palmier sau de nucă de cocos. De la sine, sunt utile, dar după încălzire și îngroșare, rămân doar grăsimile trans.
Acestea duc la colesterol ridicat, boli de inimă, cancer.
Dulciuri fără zahăr
Aceasta pare o soluție excelentă pentru cei cu un dinte dulce, dar sunt chiar atât de utile, deoarece chiar dacă nu există zahăr, apoi conțin îndulcitori artificiali care pot provoca alergii și dureri de cap.
În plus, acestea sunt încă bogate în grăsimi, calorii și carbohidrați care nu sunt bune pentru corpul nostru.
Ouă
Puteți întreba de ce, deoarece ouăle conțin o mulțime de proteine, minerale, antioxidanți. Dar să recunoaștem, acesta este într-adevăr un produs dăunător, deoarece un ou conține la fel de mult colesterol ca un burger mare gras.
Și, deși această grăsime este considerată dietetică, crește nivelul colesterolului total din sânge cu cel puțin 10%, ceea ce poate duce la boli cardiace grave, blocarea vaselor de sânge.
În plus, conform concluziilor unui studiu de 20 de ani realizat de oamenii de știință de la Harvard, care a implicat 20.000 de medici, cei care au consumat 1 ou zilnic au avut un risc mult mai mare de deces.
Dacă nu puteți refuza acest produs, cumpărați ouă de casă.
Sifon dietetic
Și, deși conține 140 Kcal mai puțin decât de obicei, există o diferență între băuturi.
În primul rând, acestea sunt îndulcitori artificiali. Sunt mult mai dulci decât zahărul, utilizarea lor regulată va duce la modificări ale papilelor gustative - în viitor, mâncarea naturală vi se va părea blândă și fără gust. Un alt pericol este că îndulcitorii declanșează eliberarea de insulină, ducând la creșterea rapidă în greutate.
Una din aceste băuturi crește riscul de a dezvolta diabet cu 36%.
Ce alimente periculoase cunoașteți și încercați să reduceți la minimum utilizarea lor?
Mai multe articole interesante:
10 alimente periculoase pentru smalțul dinților
TOP 7 produse care vor prelungi tinerețea
TOP 5 alimente pentru a vă ajuta să trăiți mai mult
Apreciază, comentează, distribuie în rețelele sociale,abonați-vă la canalul nostrueste cea mai bună răsplată pentru noi!
Multa sanatate si inspiratie culinara :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!