Ea vrea să-și piardă în greutate rapid și permanent? Dar cum? Există 5 diete eficiente, care oferă o foarte bună și de lungă durată rezultate pierdere în greutate.
Atunci când o femeie vrea să-și piardă în greutate, ea nu-i place să aștepte rezultate prea mult timp.
Dimpotrivă, vreau să se ocupe de problema cât mai repede posibil.
Prin urmare, pentru a fi selectat dieta cea mai eficientă.
Articolul conține primele 5 diete, care va pune în ordine figura cât mai curând posibil.
Cele mai multe diete eficiente, care nu iau mult timp
Doar o compilație de cinci diete.
dieta chefir
Această opțiune este în special pentru cei carora le place acest produs lactat. Pentru că, dacă nu vă place iaurt, este mai bine să aleagă altceva, pentru că ar trebui să bea o mulțime de iaurt.
Dacă în prezent nu sunteți sigur, încercați să țineți afară pentru începutul unei zile.
Esența dietei este ca in fiecare zi bei de la 1 la 2 litri de iaurt. Nu imediat, dar luați pauze.
Mai mult, în diferite exemple de realizare, regimul alimentar poate fi prezent hrișcă, mere și alte produse cu conținut caloric scăzut.
Efectul va fi mai mic, dar tolerat si este mult mai bine.
dieta Dukan
Aceasta dieta de proteine este, de asemenea, considerat a fi foarte eficient. Se compune din fulgi de ovăz ca un produs obligatoriu, ceilalți variază în funcție de scenă.
Deci, pe prima etapă a unei diete de șapte zile veți mânca 72 produs proteic în a doua etapă în care alternează cu legume. Deja în a treia etapă a permis pâine, brânză și fructe din ceea ce dieta revine la normal.
Dupa dieta este recomandata o zi pe săptămână pentru a menține prima faza a dietei.
dieta hrișcă
Baza acestei diete, așa cum poate fi ghicit, este apa hrișcă și aproape fără sare.
In aceasta dieta există două opțiuni.
În primul rând, un simplu și rapid, este nevoie de trei până la patru zile exclusiv pe terci de hrisca.
Al doilea este mai ușor, dar necesită mai mult timp. În acest caz, pentru a adăuga fructe hrișcă și alimente cu conținut scăzut de calorii.
Dieta fără efort
Aceasta dieta usoara este, de asemenea, suficient de eficient. Esența ei este de a limita aportul de lichide dupa masa, si de a imbunatati digestia. Poti bea, dar numai înainte de a mânca.
Dar, în termen de câteva ore de la consumul de băut trebuie evitată.
În plus, ar trebui să elimine, de asemenea, alimente bogate in calorii.
dieta ketogenica
Dieta ketogenica este o variantă de o dieta saraca in carbohidrati.
Esența ei este de a reduce hidrati de carbon la aproximativ 30 de grame pe zi, precum și reducerea cantității de proteină.
Dar grăsimile sunt destul de bun venit. Asemenea, puteți realiza la exercitarea dieta, ceea ce va face mai eficient.
Mult noroc pentru tine!
__________________________________________________________________________________________
Ca acest lucru?
Vă rugăm să-l împărtășească pe rețelele sociale sauSUBSCRIBEla RSS feed mea și a pus Like!
Nu este dificil, dar eu sunt fericit :)))
Toate cele bune!