Aș dori să spun imediat că produsele de mai jos nu vor putea să facă o minune cu tine și să scape imediat de dependență. Cu toate acestea, mulți oameni ajută la eliminarea și întreruperea poftei.
De asemenea, este important să rețineți că toate produsele vor fi eficiente, dar numai dacă persoana care a decis să renunțe la fumat poate dura.
Important!Vilkin. Proeste o comunitate culinară unică. Aici veți găsi întotdeauna articole interesante și rețete de autor dovedite pentru fiecare gust.
Listă de alimente utile dacă doriți să renunțați
Vânătă
Principala dificultate în această perioadă dificilă este lipsa acidului nicotinic, deoarece organismul este deja obișnuit cu el. Pentru a face un astfel de decalaj mai puțin dureros, plasturile de nicotină au fost inventate anterior. Dar există și opțiuni mai ieftine, cum ar fi includerea vinetelor în dieta ta.
Această legumă conține niacină și este utilă pentru sistemul nervos central.
Din acest motiv, narcologii vă recomandă să utilizați cu siguranță vinete atunci când renunțați la fumat. Acest lucru va evita apariția depresiei.
Lapte
Principalul avantaj al unui astfel de produs este că dacă bei o ceașcă de lapte înainte de o țigară afumată, atunci gustul acestuia îți va părea dezgustător.
Este suficient să efectuați o astfel de manipulare de fiecare dată și în timp, corpul va înceta să mai primească plăcere din procesul de fumat.
Ghimbir
Pur și simplu tăiați ghimbirul în bucăți mici, puneți-l într-un recipient și purtați-l cu voi. Când apar pofte, trebuie să îți pui o bucată în gură - gustul arzător al ghimbirului va descuraja dorința de a fuma mult timp.
Un alt avantaj al acestui produs este că fumătorii se îmbolnăvesc adesea, devin mai vulnerabili la răceli și viruși. Datorită utilizării ghimbirului, care este un imunostimulant natural, vă puteți îmbunătăți sănătatea și vă puteți proteja de infecții. În afară de, ghimbirul ajută la reîmprospătarea respirației.
Citrice
Aroma citrică ajută, de asemenea, la reducerea dorinței de a fuma. Este suficient să mâncați câteva felii de portocală sau lămâie pentru a face fumatul mai puțin plăcut. De asemenea, în compoziție există acid ascorbic, dar această substanță nu este suficientă doar pentru fumători.
Banane
Valoarea principală a acestui produs este vitamina B6 din compoziția sa. Această substanță ajută la protejarea plămânilor de tumorile canceroase. O altă sarcină a sa este producerea de serotonină, hormonul fericirii. Dar unei persoane care renunță la această dependență îi lipsește doar acest lucru.
Brocoli
Ajută bine la dependența de nicotină datorită prezenței sulforafanului în compoziție. Această substanță oprește efectul toxic asupra celulelor, le protejează de efectele țigărilor.
De asemenea, este util să includeți în dietă sparanghel, dovlecei, roșii, ierburi. O salată făcută din aceste produse este deosebit de utilă, deoarece o astfel de combinație nu va lăsa timp să lupte împotriva poftelor.
Țelina face o treabă bună - face ca procesul de fumat să nu fie la fel de plăcut ca laptele, descurajând dorința de a fuma. Dacă ați mers la o cafenea, comandați proaspete sau salată, ceea ce va renunța temporar la dorința de a fuma.
Ce alimente cresc pofta?
Dar există alimente care fac contrariul. Din acest motiv, după ce a decis să renunțe la fumat, merită să renunți la ele pentru o vreme.
În primul rând - orice băuturi alcoolice. Și cu cât nivelul de „grad” este mai ridicat, cu atât mai puternică este dorința de a trage o țigară. Prin urmare, este atât de important să vă acordați serios și să abandonați complet alcoolul pentru o vreme. În schimb, este mai bine să folosiți sucuri de fructe, băuturi sănătoase.
Și numai după ce nicotina părăsește complet corpul, puteți bea un al doilea pahar.
Cafeaua are un efect similar, precum și băuturile energizante și băuturile răcoritoare, cum ar fi Coca-Cola, care conține cofeină. Ei încurajează dorința de a lua din nou țigara.
Mai mult, după cum remarcă narcologii, combinația de alcool și nicotină este una dintre cele mai periculoase pentru organism. Nociv pentru inimă, sistemul nervos și alte organe interne.
Mai multe articole interesante:
- Cu ce alcool nu trebuie amestecat
- Verificați dacă beți vin corect: TOP greșeli frecvente
- Cum să vă asigurați că alegeți vin bun în magazin
Dacă ți-a plăcut articolul, îți place (autorul va fi foarte încântat!) Și salvează-l în rețelele de socializare.
Toate articolele și rețetele autorului pot fi găsite pe site-ul web: https://vilkin.pro
Vino să vizitezi, să citești, să comentezi, să gătești și să împărtășești rezultatele tale!
Toată inspirația culinară :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!