Am adunat secretele slăbirii Jennifer Lawres, J. Lo, Kim Kardashian și alte actrițe și modele celebre.
Important!Vilkin. Proeste o comunitate culinară unică. Aici veți găsi întotdeauna articole interesante și rețete de autor dovedite pentru fiecare gust.
Jennifer Lopez
Această femeie latino-americană, în ciuda vârstei sale, arată de lux. Privind-o, este imposibil să credem că și-a sărbătorit aniversarea nu cu mult timp în urmă - până la 50 de ani!
Principalul punct este nutriția fracționată. Potrivit cântăreței și actriței, ea este mâncată în porții mici, dar de 4 ori pe zi.
Jay Lo mai observă că încearcă să nu-și refuze nimic: iubește atât carnea, cât și salatele cu fructe de mare.
Dar, înainte de concerte, se strânge. O mono-dietă de trei zile o ajută în acest sens:
- are fructe și un pahar cu apă la micul dejun;
- pentru prânz - brânză de vaci cu fructe;
- după-amiaza ceai Jay Lo gustări pe fructe uscate;
- pentru cină - pește sau carne de pasăre la cuptor.
Trei zile sunt suficiente pentru a arăta din nou eficient.
Dar mai are câteva secrete:
- apă rece - ajută la accelerarea metabolismului;
- refuzul glucidelor după ora 17:00;
- alimente bogate în proteine.
Keira Knightley
Potrivit actriței însăși, îi place să mănânce foarte mult. În ciuda acestui fapt, are o siluetă frumoasă și subțire. Unul dintre secretele ei este dieta "Cutie". Esența sa este următoarea: dimineața colectează recipientul pentru prânz și îl întinde pentru întreaga zi. Puțin mai mult de jumătate sunt legume, o treime sunt produse din proteine, iar restul este terci.
Datorită unui astfel de sistem nutrițional, Kira reușește să mănânce puțin, fără să se gândească la calorii, deoarece cantitatea lor este deja cunoscută.
Al doilea secret este calculul dietei pentru săptămână. Dieta include brânză de vaci, orez fiert cu spanac, pui fiert, iaurt, lapte și fulgi de ovăz. Produsele enumerate sunt consumate în orice moment, în orice cantitate.
Dar principalul lucru este că nu există fast-food în dietă.
Penelope Cruz
Frumusețea acestei actrițe poate fi invidiată. În același timp, Penelope susține că nu respectă o dietă specifică, doar gătește bine și iubește mâncarea proaspătă. De asemenea, Penelope nu-i place mâncarea rapidă, nu fumează și nu bea.
Cruz iubește doar bucătăria mediteraneană, ceea ce o ajută să se mențină într-o formă excelentă. Mănâncă alimente vegetale, folosește ulei de măsline, condimente și ierburi în loc de sare, fructe proaspete în loc de deserturi, dulciuri.
Adevărat, ocazional, actrița își dă frâu liber: pregătește feluri de mâncare prăjite, adaugă sare. Dar după aceea, ea trebuie să-și revină urmând o dietă:
- pentru micul dejun - omletă sau clătite pe bază de hrișcă, piureuri sau salată de fructe.
- la prânz - carne dietetică cu sos de ciuperci
- pentru cină cu actrița - pește la cuptor cu legume, un pahar de vin.
- în loc de desert - câteva bare de ciocolată neagră.
După cum puteți vedea, nu există post - doar consumul de alimente sănătoase.
Jennifer Lawrence
Potrivit actriței, nu îi place să urmeze diete. Principalele sale reguli sunt activitatea fizică și somnul bun. Dacă țineți cont de acest lucru, vă puteți răsfăța cu produsele preferate.
Dar, în timpul filmărilor, trebuie să-și controleze dieta. Asistentul ei este un antrenor de renume mondial Dalton Wongcare se ocupă cu multe stele eminente.
Pentru Jennifer, el a făcut o dietă foarte cruțătoare, deoarece este dificil pentru o actriță să renunțe la fast-food-ul ei preferat.
Conform regulilor lui Wong, Lawrence ar trebui să aibă o dietă echilibrată, gustări sănătoase. Prin urmare, meniul ei conține ciocolată, pâine, legume, băuturi alcoolice, dar nu pe stomacul gol.
kim Kardashian
Potrivit Kim însuși, are tendința de a fi supraponderală, celulită, cu care se luptă constant. O dietă macrobiotică o ajută să arate bine.
Potrivit ei, trebuie doar să mănânci mai puțină carne, fructe, brânză. Toate felurile de mâncare ar trebui să fie preparate pe baza produselor naturale, dar orice produse care conțin substanțe chimice, arome ar trebui eliminate.
Legumele și cerealele ajută bine în lupta împotriva kilogramelor în plus.
Modelul se asigură, de asemenea, că dieta ei conține o mulțime de produse proteice care sting foamea, consumă multe fibre. Kim nu uită de grăsimile sănătoase, deoarece se știe că ajută la arderea caloriilor.
Dar, potrivit lui Kim, principalul lucru nu este dieta, ci dragostea pentru tine și corpul tău. Potrivit ei, dacă te iubești pe tine însuți și îți pasă, atunci chiar și renunțarea la zahăr și fast-food nu va aduce niciun efect.
Mai multe articole interesante:
- Carne roșie: 5 fapte care te vor face vegan
- 9 mituri alimentare în care încă credem
- De ce să nu elimini cartofii din dieta ta?
Dacă ți-a plăcut articolul, îți place (autorul va fi foarte încântat!) Și salvează-l în rețelele de socializare.
Toate articolele și rețetele autorului pot fi găsite pe site-ul web: https://vilkin.pro
Vino să vizitezi, să citești, să comentezi, să gătești și să împărtășești rezultatele tale!
Toată inspirația culinară :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!