Dureri articulare... Cum de a trata? Cure pentru dureri de genunchi pot fi găsite în bucătărie!
Atunci când durerea în articulațiile cele mai populare bord - pentru a face o compresă.
Și nu e de mirare. Aceste pachete vă permit pentru a calma rapid durerea și relaxa mușchii încordați.
Se pune o compresa fierbinte pe zona afectată timp de douăzeci de minute. Imediat după aceea, încă 20 de minute, se aplică o compresă rece.
Dacă nu se poate sta la rece, lasa comprimarea un pic cald, se aplică cald încă.
Chiar și utilizarea de comprese reci, combinate cu fierbinte va avea efectul dorit.
Ori de câte ori este posibil, utilizați pachete de cald și rece în fiecare zi, timp de cel puțin 15 minute.
În cazul în care zona afectată este umflat, încercați să păstrați membrul de mai sus, pentru a preveni retenția de lichide.
De asemenea, ajută să utilizeze uleiul esențial de mentă sau eucalipt direct la zona inflamate.
Datorită efectului de răcire al mentol prezente în mentă mentă și eucalipt, aceste uleiuri esentiale ajuta la reducerea temperaturii, umflarea și disconfort.
Într-o serie de studii pe animale, sa constatat că utilizarea acestor uleiuri esențiale nu este doar un remediu popular pentru dureri articulare, dar, de asemenea, previne în mod eficient de retenție de lichide.
De asemenea, pentru artrita si dureri la nivelul articulațiilor, se recomandă utilizarea de uleiuri esențiale, tămâie, smirnă, portocaliu și turmeric.
vă rogSUBSCRIBEpe canalul meu :)
Cel mai simplu mod de a preveni re-apariția durerii la nivelul articulațiilor - să revizuiască dieta.
inflamația cronică duce la oboseala si poate provoca degenerarea celulelor.
Revizuirea dietei va reduce inflamatia si, in consecinta, dureri la nivelul articulațiilor și oaselor.
Pentru a face acest lucru, perfect potrivit bogat în omega-3 alimente grase acide, cum ar fi cod, semințe de chia și nuci.
fructe și legume proaspete sunt bogate in antioxidanti si pot facilita semnele de imbatranire.
Încercați să limită (abandonată sau complet) semis consumul de acizi grași trans, zahăr, deoarece aceste alimente provoca inflamații.
remedii populare pentru dureri articulare, cum ar fi utilizarea de uleiuri esențiale, la cald și la rece comprese, modificări dieta și exercițiile fizice - perfecte pentru a combina cu medicale medicamente.
Dar, medicamente de la farmacie de la dureri de genunchi pot fi găsite în bucătărie!
6 rețete de la dureri de genunchi
ierburi anti-inflamatorii
Ierburi, cum ar fi turmeric, ghimbir si Boswellia, excelent pentru reducerea inflamatiei in intreg organismul.
Este posibil să le ia sub forma aditivilor alimentari (în cazul în care concentrația de substanțe să fie mai mare), sau utilizate în gătit.
acizi grași esențiali
Omega-3 acizi grași sunt utile pentru întregul organism, și, de asemenea, reduce inflamatia.
Surse excelente de omega-3 sunt somon, sardine, macrou, carne de vită, semințe de in, semințe de chia și nuci.
electroliți (De exemplu, potasiu și sodiu) necesare pentru a reduce durerile musculare, controlul retenție de lichide și ajută la detoxifiere.
SIDA de potasiu in eliminarea toxinelor din celulele corpului, niveluri atât de mici de potasiu poate provoca dureri și umflături la nivelul articulațiilor.
verdeturi, cartofi dulci, banane, avocado si nuca de cocos apa - un produs cu un bun echilibru de electroliți pentru a accelera procesul de vindecare.
calciu
Calciul este esential pentru sanatatea oaselor si dintilor. Cu toate acestea, corpul nostru nu poate produce calciu singur.
Prin urmare, este important să se prezente alimente bogate in calciu in dieta.
Sursele naturale de calciu includ frunzele verzi, produse lactate și migdale.
Dacă decideți să luați suplimente de calciu, asigurați-vă că acestea conțin vitamina D, care ajuta organismul sa absoarba calciul, cât mai eficient posibil.
vitamina D
Corpul nostru nu poate absorbi in mod adecvat de calciu fara aceasta vitamina. Surse naturale de vitamina D includ pește, ouă, și lumina solară.
glucozamina
Se află în cartilaj, astfel încât cel mai bun mod de a obține glucozamina natural - se pregătește supa de oase.
În cazul în care alegerea suplimente alimentare, este preferabil să se utilizeze glucozamina sub formă lichidă, deoarece este ușor de absorbit de către organism.
Ai grija de tine si nu se imbolnavesc!
__________________________________________________________________________________________
Ca acest lucru?
Vă rugăm să-l împărtășească pe rețelele sociale sauSUBSCRIBEla RSS feed mea și a pus Like!
Nu este dificil, dar eu sunt fericit :)))