Cel mai sănătos și mai ușor mic dejun de făcut este fulgi de ovăz leneși într-un borcan. Se numește așa pentru că nu este nevoie să gătiți fulgi de ovăz sau să-l aburiți - toarnați chefirul din conținutul ales de grăsime seara și puneți-l în frigider. Până dimineața, fulgii vor absorbi lichidul, se vor umfla și terciul va fi complet gata pentru degustare! Este deosebit de gustos cu fructe de pădure și fructe, dar nu este exclusă nici o versiune neîndulcită de fulgi de ovăz într-un borcan - serviți-o cu felii de carne sau cârnați, cu cotlet sau murături, salată.
Pentru a împiedica vasul să se acreze în timpul răcirii, adăugați fructe sau fructe de pădure numai atunci când serviți, deoarece acidul din fructe conținut în ele va începe să interacționeze cu băutura din lapte. Din această cauză, dimineața puteți obține kefir și zer cașat pe fulgi, pe lângă fulgi de ovăz dimineața. Apropo, chefirul este ușor interschimbabil cu laptele copt fermentat sau cu iaurtul clasic gros; nu este necesar să rămânem la această băutură specială din lapte în rețetă.
Vilkin. Pro este o comunitate culinară unică. Aici veți găsi întotdeauna rețete dovedite care vă stimulează pofta de mâncare.
Vizitați site-ul nostru:https://Vilkin.Pro
Ingrediente:
Fulgi de ovăz - 250 g
Kefir 1,5% - 1,5 linguri.
Zahar - 2 linguri
Sare - 2 ciupituri
Boabe după gust
Cum să gătească:
Pasul 1 din 5
Prepara mancare.
Pasul 2 din 5
Se toarnă fulgii de ovăz într-un castron sau castron de salată, se sortează cu atenție, se îndepărtează resturile, dacă există. Se toarnă zahăr granulat și sare într-un recipient.
Dacă se dorește, zahărul poate fi înlocuit cu miere de orice fel, deoarece vasul nu trebuie fiert. De asemenea, se vor potrivi perfect ca dulciuri: sirop de stevia, toppinguri, lapte condensat. Pentru gust și aromă, puteți adăuga câteva vârfuri de scorțișoară măcinată sau pudră de cacao, adăugați puțină vanilie.
Pasul 3 din 5
Se toarnă kefir cu orice conținut de grăsime - o astfel de băutură din lapte este groasă și densă, spre deosebire de laptele obișnuit. Terciul nu va rămâne subțire. Se amestecă totul cu atenție, astfel încât zahărul să fie distribuit în toată masa.
Pasul 4 din 5
Așezați masa pregătită în borcane sau recipiente porționate. Plută bine și puneți la frigider cel puțin 2 ore, maxim 2 zile.
Mulți oameni creează un astfel de fel de mâncare timp de 2-3 zile pentru a-și elibera timpul dimineața. Amintiți-vă că chefirul devine acru în fiecare zi, așa că adăugați puțin mai mult zahăr pentru o depozitare atât de lungă.
Pasul 5 din 5
Când serviți, puneți boabe proaspete sau congelate, bucăți de fructe tocate în borcane. Decorați și bucurați-vă, deoarece fulgi de ovăz leneși din borcan sunt atât gustoși, cât și sănătoși!
Apreciați și abonați-vă la canal, precum și rețelele sociale: În contact cu, Instagram, Facebook, Colegi de clasa! Nu este dificil pentru tine - suntem mulțumiți :)
Toate rețetele autorului nostru pot fi găsite pe site-ul web: https://vilkin.pro
Vino să vizitezi, să citești, să comentezi, să gătești și să împărtășești rezultatele tale!
Toată inspirația culinară :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!