Mâncărurile simple și gustoase, care sunt, de asemenea, sărace în calorii și în dietă, vor atrage cu siguranță toți cei care își monitorizează dieta și controlează greutatea. Vara, este foarte ușor să te ții de o astfel de dietă, deoarece legumele sunt disponibile gratuit, ieftine și foarte gustoase în sine. Astăzi vă propun să gătiți dovleceii în smântână la cuptor. Se pot servi cu orez sau bulgur.
Pentru rețetă, este important să folosiți fructe tinere care au o piele delicată. Astfel de dovlecei se vor dovedi excelente în final. Printre altele, puteți adăuga alte feluri de legume și condimente la felul dvs. de mâncare. Ei bine, vă propun o rețetă atât de simplă și rapidă pe care toată lumea o poate face, așa că să începem.
Ingrediente:
Dovlecei - 1 buc.
Smântână - 3 linguri
Apă - 70 ml
Sare, piper - după gust
Usturoi - 2 cuișoare
Mărar - 3 ramuri
Proces de gătit:
1. Pregătește toată mâncarea de care ai nevoie. Porniți imediat și încălziți cuptorul, setați temperatura la 180 de grade.
2. Spălați și uscați dovleceii mari. Tăiați cozile de cal pe ambele părți. Apoi tăiați, tăiați jumătățile în bucăți mici de grosime medie.
3. Într-un recipient separat, amestecați apă caldă și smântână.
4. Se clătește și se usucă mărarul, se toacă mărunt și se adaugă la smântână, se adaugă usturoiul sărit peste presă acolo. Amesteca.
5. Transferați dovleceii într-o formă rezistentă la căldură.
6. Se toarnă cu umplutura de smântână gătită. Transferați vasul în cuptor și gătiți timp de 25 de minute. După un timp, luați un eșantion, dacă doriți, puteți umple tot cu brânză.
Aranjați dovleceii pregătiți pe farfurii, adăugați garnitura și serviți.
Poftă bună!
Aprecierea și abonarea la canal sunt cele mai bune mulțumiri pentru noi :)
Toate rețetele noastre pot fi găsite pe site-ul web: https://vilkin.pro