Smoothele vegetale sunt populare printre alimentația crudă, pasionații sănătoși și iubitorii de alimente pe bază de plante. Înainte de a găti și de a folosi, desigur, ar trebui să studiați recomandările nutriționiștilor, să aflați nu numai despre beneficii, ci și despre contraindicații, doza acceptabilă special pentru dvs. Smoothies și suc de sfeclă roșie au fost legate de curățare, întinerire și rezistență crescută și tratează multe boli.
Ingrediente:
Sfeclă - 1 buc.
Suc de lămâie - 1 lingură l.
Ulei vegetal - 1 linguriță l.
Rozmarin - 5 g
Apă - 100 ml
Sare, piper negru - după gust
Rețetă pas cu pas:
Pasul 1 - Pentru a face un smoothie de sfeclă roșie acasă, luați alimentele enumerate. Cocktailurile groase sunt preparate atât din legume rădăcină crude, cât și din cele coapte sau fierte.
Pasul 2 - Dacă fructele și fructele pot fi aruncate în blender întregi sau tăiate în bucăți aleatorii și măcinați imediat, apoi va trebui să vă amestecați cu sfecla tare - chiar și bucăți mici sunt zdrobite cu muncă. Prin urmare, vă recomand să spălați bine rădăcina, să o curățați de stratul superior și să o radeți mai întâi pe o răzătoare obișnuită, cu așchii grosiere. Acest lucru face mult mai ușoară obținerea unei consistențe gruel / piure.
Pasul 3 - Scufundați chipsurile de sfeclă în castron și zdrobiți-le la cel mai bun cereale posibil. Sfecla suculentă eliberează rapid lichid.
Pasul 4 - Dacă nu este suficientă umiditate și este dificil de măcinat fără lichid suplimentar, turnați imediat suc de lămâie sau puțină apă potabilă și continuați să bateți. Pe lângă hidratare, sucul de lămâie lasă aciditate, tonifică și aduce echilibru aromatic.
Pasul 5 - Adăugați măsline, floarea soarelui sau alt ulei vegetal cu aroma dorită. Punem mai multe ace de rozifer de conifere-camfor sau frunze ale altei plante aromate. Dacă aveți nevoie de o versiune aromată, sare, piper și condimentați cu condimente măcinate la discreția dvs. Bateți, amestecând și tocând toate ingredientele. Smoothia crudă de sfeclă roșie este foarte groasă în forma sa originală, care se mănâncă cu o lingură. Dacă vă plac cocktailurile mai subțiri, diluați cu apă potabilă (multe sunt amestecate cu băuturi din lapte fermentat) la grosimea de care aveți nevoie.
Pasul 6 - Se toarnă smoothie-ul de sfeclă roșie în recipiente porționate și se servește. De regulă, se consumă în cantități mici la un moment dat.
Poftă bună!
Aprecierea și abonarea la canal sunt cele mai bune mulțumiri pentru noi :)
Toate rețetele noastre pot fi găsite pe site-ul web: https://vilkin.pro