Pentru uneori mai puțin bolnavi au nevoie pentru a restabili ordinea în corpul lor - de curățare de la toate lucrurile rele și de a nu fi dorit. Cum de a face acest lucru mai târziu în articol.
De fapt, nimic complicat în casă „nu este curat“, trebuie doar să urmezi sfaturile și reuși!
Deci nu te duci!
Consiliul №1
Tranziția de la decizia de acțiune - cea mai grea parte a oricărei afaceri. Dar dacă sunteți hotărât să curețe corpul de zahăr, și începe să se simtă mai bine, scrie pe o bucată de hârtie motivele pentru care ai nevoie de ea.
Notele sale răspândite în întreaga apartament - acestea vor fi o amintire constantă pentru tine și nu va lăsa fără stăpân de pe drumul cel bun.
Hang lista pe frigider, pe oglinda de la baie, așezați pe birou, în mașină pe tabloul de bord, și asigurați-vă că să se înroleze sprijinul celor dragi.
În prima zi să se obișnuiască cu ideea.
Consiliul №2
Nu mai mânca zahăr - nu este ușor, dar ai început dezintoxicare, atunci ai nevoie de unul.
Doar opri consumul de dulciuri, inclusiv tot felul de indulcitori artificiali - de la ei mai mult rău decât bine.
Ei cresc pofta și duce la acumularea de dvs. grăsime în organism.
Consiliul №3
Să păstreze regimul de băut.
Noi nu vorbim despre ceai cu cafea, ci despre apa obișnuită, aceasta nu contine calorii.
Nu există băuturi magazin, singurul lucru pe care îl poate permite sucuri acasă proaspete din fructe și legume, dar în cantități foarte mici.
Zahărul găsit într-o varietate de băuturi, făcându-vă mai mult rău decât cel care conține produsul alimentar rapid absorbit de către organism și grăsimea depozitată.
Consiliul №4
Mesele trebuie să fie echilibrat! Organismul are pentru a obține proteine, grăsimi și carbohidrați.
Strămoșii noștri au venit cu diferite zicale și proverbe despre micul dejun nu este intamplatoare.
Ar trebui să fie bogată în proteine, deoarece proteine si normalizeaza de zahar din sange, insulina, si reduce pofta de zahăr.
Consiliul №5
Este timpul să renunțe la timpul de pâine, paste și cartofi - acestea conțin amidon, care încetinește metabolismul.
Dar orice legume, numai beneficii.
Intr-adevar, organismul are nevoie de carbohidrați.
Preferați: broccoli, sparanghel, fasole verde, ceapa verde, dovlecei și roșii sunt de asemenea utile, fenicul, vinete, anghinare și ardei.
Sovet№6
Ne uităm de grăsime este excesul de zahăr, nu de grăsime, să nu le abandoneze, pentru că ne ajută să fim în alertă și energic.
Ele ajuta la niveluri de zahăr din sânge echilibru.
Includeți în dieta nucile, uleiul de măsline, soiuri de pește gras.
Carne de curcan, somon, afine si ulei de migdale va ajuta la reducerea nevoii de zahăr.
Consiliul №7
De multe ori, suntem atrași de dulce, când suntem nervos, asa ca stresul sub control.
Ajutor exerciții de respirație, yoga. Fii pregătit pentru modificări ale dispoziției în timpul abstinența de la zahăr.
Te simți mai bine, ajută somn - lipsa de somn necesită, de asemenea, de zahăr pentru a compensa energia lipsă.
Ca și în cazul oricărui proces de detoxifiere, restul este esențială și joacă un rol important în procesul de recuperare.
Ca acest lucru?
Vă rugăm să-l împărtășească pe rețelele sociale sauSUBSCRIBEpe canalul meuși a pus Like! Nu este dificil, dar eu sunt fericit :)))
Vă mulțumesc pentru lectură până la capăt!