Zi bună tuturor și slăbire delicioasă!
Aici împărtășesc nu numai experiența mea de a pierde în greutate (care a avut loc aproape online în fața cititori obișnuiți), dar și meniul zilei și rețetele de mâncăruri cu conținut scăzut de calorii care sunt incluse în dieta mea armonie.
Pentru trimitere:
Vreau să vă împărtășesc o rețetă pentru o minunată salată infuzată cu legume verzi și proteine - cina perfectă.
Este foarte gustoasă și satisfăcătoare, iar orice sărbătoare va fi decorată cu un tip luminos de salată.
✅Ingrediente pe care le-am folosit pentru 1 porție de salată pentru o cină completă:
- Brânză Adyghe - 100 g,
- creveți - 100 (greutate pură),
- castravete - 100 g,
- frunze de salată verde - 50 g,
- ulei de măsline - 5 g
- usturoi proaspăt - 1 cățel,
- semințe de susan (opțional)
- sare, piper, usturoi uscat.
✅Gătit.
Primul pas este pregătirea tuturor produselor. Decongelați și curățați creveții, spălați și tocați legumele.
Se prăjește brânza Adyghe pe ambele părți într-o picătură de ulei, se presară sare, piper negru și usturoi uscat.
Scoateți brânza din tigaie și tăiați-o cubulețe mici.
Se prăjește ușor usturoiul într-o picătură de ulei. Apoi adăugați creveți și prăjiți-i câteva minute până se rumenesc.
Nu uitați să adăugați puțină sare și piper.
Formăm salata.
Puneți frunze de salată pe o farfurie porționată, apoi castraveți. Se presară cu ulei de măsline.
Puneți creveți și brânză deasupra castraveților.
Adăugați puțină sare și presărați semințe de susan, dacă doriți.
Atât - salata delicioasă este gata!
Poftă bună!
Puteți urmări rețeta video:
KBZHU pentru întreaga porțiune: K - 381, B - 39.2, F - 23.2, U - 3.3
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a slăbi, vorbesc despre meniul meu și împărtășesc rețete cu KBZHU, pe care o consider pentru mine. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, căutați întotdeauna sfaturi de la specialiști.
✅ Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.