În articolul de astăzi voi vorbi despre șase lucruri pe care le fac înainte de nouă dimineața pentru a fi vesel, energic și pozitiv toată ziua. Această listă de lucruri, am început să o fac zilnic acum câteva săptămâni și după câteva zile am simțit schimbări pozitive. Cred că fiecare cititor își va alege singur, dacă nu chiar toți, atunci cel puțin câteva dintre punctele de mai jos.
1. Bea un pahar cu apă. Bea un pahar cu apă imediat după ce m-am dat jos din pat. Puteți bea apă răcită, cu lămâie sau alți aditivi, dar prefer doar apă la temperatura camerei. Această procedură este ca. „lansează” organismul, și este, de asemenea, foarte sănătos.
2. Zâmbet. Această acțiune simplă vă va trimite un semnal către creier și te va pune într-o dispoziție bună. La început am fost sceptic cu privire la acest punct, dar după câteva zile mi-am dat seama că funcționează cu adevărat, încearcă-l.
3. Stai în tăcere. Stați în tăcere completă timp de 4-5 minute, închizând ochii și respirați profund, încercați să nu vă gândiți la nimic. Simțiți calmul, asta
va da energie pentru întreaga zi.4. Curățare. Până la ora 9 am încercat curata minim. Dacă trebuie să mergi undeva, nu contează durează 5-10 minute, pentru a spăla vasele, scoateți de pe masă, faceți patul. Astfel, ajungând obosit seara nu va mai fi nevoie să faceți curățenie. Pregătirea patului este, de asemenea, importantă, deoarece a face acest lucru este ca și cum ați finaliza prima sarcină a zilei. aceasta îți stimulează creierul să îndeplinească eficient sarcinile ulterioare.
5. După o scurtă „meditație” o fac un mic exercițiu. Doar câteva exerciții. Încărcarea durează nu mai mult de 15 minute, dar vă permite să vă înveseliți și, în cele din urmă, să vă îndepărtați de somn.
6. Mic dejun. În niciun caz nu trebuie să „sacrificați” micul dejun pentru 15 minute de somn. Omiterea primei mese, lipsa de energie, distragerea atenției și iritabilitatea sunt garantate. Există multe variante ale unui mic dejun sănătos, aproape lorice terci, brânză de vaci sau, de exemplu, o omletă. Dacă mi-a plăcut articolul - ridică degetele mari!