Facem fulgi de ovăz delicioase fără să mergem la aragaz. Acest terci este bun, deoarece este biologic mai activ decât tradiționalele sale „veri” herculeni din bumbac fiert și conține o cantitate zilnică de fibre, de care avem atâta nevoie pentru formarea microflorei corecte în intestine și pentru îndepărtarea în timp util a deșeurilor din organism.
Descărcarea corpului este extrem de importantă, deoarece de cele mai multe ori se petrece doar încărcarea produselor în „basculantă”, care, în teorie, ar trebui „descărcată”, deoarece corpul este prin natura sa un sistem de autocurățare. Dar numai mulți nu iau în considerare faptul că produsele puternice pentru acesta ar trebui să fie scufundate în el (alimente naturale, ascuțite sub „organizator” uman), și nu zahăr artificial, „cadavru” putrezit și alte făini greu de îndepărtat mishmash.
Făină de ovăz fiartă în lapte cu zahăr va fermenta în intestine toată ziua, otrăvind corpul și luând energie și terci mâncarea crudă gătită va părăsi „rezervorul” nostru de 2 ori mai repede și va face munca sorbentului (adică va lua în toxine)
În general, ca să fiu sincer, terciul din semințe (in, susan, floarea soarelui, amarant ...) este mult mai sănătos decât cerealele, cerealele au fost create de natură pentru păsări și de aici expresia cu semnificație negativă de „puncte fierbinți”, cerealele sunt uneori mai înfuriate carne!
Dar în etapa de tranziție de la „tradițională” la nutriția adecvată a speciilor, din când în când doriți carbohidrați rapizi, este mai bine să consumați fulgi de ovăz decât rulouri pufoase de margarină-drojdie! (cum se spune despre două rele, alegeți-l pe cel mai mic și gătiți)
Ingrediente:
1. Hercule - pahar aproape plin
2. Tărâță - o treime dintr-un pahar
3. Căpșuni - o mână
4. Coacăze - 1 linguriță o lingura de fructe de padure (se poate fara)
5. Apă - 1 pahar
6. Date - 5 buc (sau 1 lingură de miere)
Pregătirea
Luăm făină de ovăz (nu instantanee, ci obișnuite) și tărâțe, o turnăm într-o ceașcă adâncă, o rulăm fierbinte apă pentru a clăti ușor, scurgeți apa, umpleți cu apă la temperatura camerei, lăsați timp de 30 de minute umfla.
Apoi turnați din nou apă fierbinte sau puneți-o într-o baie de apă sau pe o baterie timp de 20 de minute (dacă doriți terci fierbinte).
Apoi adăugați miere de căpșuni (și coacăze) tocate grosier sau curmale tocate mărunt în terciul nostru, amestecați.
Puteți măcina totul cu un blender și obțineți un terci de fulgi de ovăz și mai rapid digerabil (din care va ieși în evidență laptele de ovăz). Ambele opțiuni de gătit cu fulgi de ovăz sunt bune.
Poftă bună, iubitorii de mic dejun cu fulgi de ovăz!
Distribuiți rețetele și abonați-vă la canal!