Intestinele noastre pot fi numite conducătorul corpului nostru. Pentru că starea întregului nostru organism depinde de activitatea sa.
Dacă apare un fel de dezechilibru în tractul nostru digestiv, atunci acest lucru afectează imediat bunăstarea noastră în general (acestea sunt dureri de cap, palpitații, schimbări de dispoziție și presiune ...).
Pentru ca intestinele să funcționeze corect, trebuie să fie hrănit cu fibre, de exemplu, legume de toamnă dovlecei și dovleac (îl ajută să funcționeze corect, chiar și bebelușii sunt hrăniți cu dovlecei piure).
Fibrele naturale găsite în dovleac și dovleac (și alte alimente precum nuci, semințe, ierburi, fructe și fructe de pădure) ne stimulează intestinelor, forțându-l să se miște, să se contracte și să împingă alimentele, acest lucru contribuind la curățarea acestuia, astfel încât alimentele să nu stagneze, să fermenteze și să putrezit.
Fibra sprijină sănătatea intestinului nostru. Să facem o salată simplă de dovleac-dovlecei („Mănâncă simplu și vei trăi până la o sută”)
Ingrediente:
1. Dovleac - o bucată de 2x10 cm
2. Dovlecei - jumătate mediu
3. Ulei din semințe de dovleac - 2 linguri linguri (altele nerafinate)
4. Caise uscate - 6 bucăți
5. Curcuma - o ciupitură
Pregătirea
Luăm dovleacul și dovleceii, spălăm, curățăm, frecăm dovleceii și dovleacul pe o răzătoare fină, umplem ulei vegetal, adăugați curcuma și caisele uscate înmuiate (este recomandabil să tăiați caisele uscate în bucăți mici), amesteca.
Amestecăm dovleceii cu dovleacul și obținem o salată foarte sănătoasă. Puteți face 2 salate de dovleac și dovleac sau puteți face 3 salate de dovleac-dovleac, salată de dovleac și salată și dovlecei (luând mai multe din aceste legume).
Dacă introduceți o cană dintr-o astfel de salată în dietă pe zi, observați o îmbunătățire a funcționării sistemului digestiv (eliminarea în timp util a deșeurilor). Un bonus plăcut - îmbunătățirea stării pielii - curățare și întinerire (la urma urmei, pielea este oglinda intestinelor). Și totuși, acesta este probabil cel mai important lucru - întărirea sistemului imunitar, deoarece fibrele promovează creșterea rudelor lor microorganisme (simbionți care conferă corpului nostru toate vitaminele, inclusiv vitamina "esențială" B12 și K2)
Aveți o dispoziție bună, dragi prieteni! Functie intestinala excelenta! ;)
Distribuiți rețetele și abonați-vă la canal!