Toate produsele care alcătuiesc acest mic dejun vizează „auto-curgerea”, nu înfundarea.
Într-adevăr, pentru majoritate, micul dejun, de regulă, este ceai / cafea cu produse din făină (fursecuri, vafe, prăjituri, prăjituri ...) după ce a mâncat, pe care doresc să se culce din nou.
Și vom lua un mic dejun sănătos cu fibre, care nu dă un salt ascuțit al zahărului în organism, ca și în cazul în care carbohidrați rapizi și carbohidrați și energie lentă (bună) pentru întreaga zi și vom ocoli „somnolența” concurenti!
Ingrediente:
1. Semințe de in - 1/3 cană (fibre solubile în apă, acizi grași Omega 3)
2. Tărâță - o jumătate de cană (fibră grosieră)
3. Mere - 2 buc (curăță bine și dă vitamina C)
4. Date - 3-5 bucăți (sau 1 lingură de miere, ca îndulcitor natural)
5. Apă - 1 pahar (activator)
Pregătirea
Seara, inul și tărâțele erau turnate cu apă și puse în frigider. Dimineața am spălat merele și curmalele, le-am curățat de tot ce era de prisos, am pus totul împreună într-un recipient pentru blender și am adăugat apă caldă.
Am pornit dispozitivul timp de 1,5-2 minute și un mic dejun sănătos luxuriant de in, măr-tărâțe este gata! Gustos, satisfăcător și sănătos, ce ți-a intrat în gură!
Să aveți o zi veselă de toamnă, dragi prieteni! Merele, tărâțele și inul sunt capul tuturor! ;)
Împărtășiți rețetele sănătoase și delicioase de mic dejun.