Într-unul dintre videoclipurile sale, campionul rus de șase ori V. Sobolevsky ne-a împărtășit meniul său „campion” (nu mănâncă carne nici în viața de zi cu zi, nici înainte de competiții, iar acest lucru îl ajută să fie cu energie ridicată și să câștige). Iată unul dintre micul dejun al campioanei.
Ingrediente:
1. Mere - 2-3 bucăți
2. Date - 10-15 buc
3. Coacăze - 1 lingură
4. Căpșuni - 5 fructe de padure
5. Apă - 1 pahar
Pregătirea
Luăm mere, le spălăm, le tăiem felii, scoatem mijlocul, le scufundăm într-un recipient pentru blender, apoi încărcăm pulpa de curmale și fructe de pădure (proaspăt sau înghețat), umpleți-l cu apă caldă (dacă turnați mai multă apă, veți obține un smoothie, dacă este mai puțin, apoi un gruel gros).
Răsucim totul împreună timp de aproximativ 1,5 minute, îl punem într-o ceașcă și micul dejun al campionului este gata! Toate acestea sunt suficiente pentru a fi cu energie mare timp de 2-3 ore (+ a doua porție poate fi luată cu dvs. pentru o gustare).
Dispoziție veselă și mai multe victorii, dragi prieteni! :)
Distribuiți rețetele și abonați-vă la canal!