Lucrul bun la acest mic dejun sănătos este că este „viu”; nici nu trebuie să fierbi ovăz, dar nu rece ca majoritatea mâncărurilor crude.
Și un alt plus al acestui terci este că este mai bine absorbit decât unul fiert, deoarece conține vii enzime bioactive (este un material de construcție pentru mușchi, deoarece caii sunt puternici și adoră ovăz).
De asemenea, durează 4 ore pentru digerare și nu 12 ore ca aceeași făină de ovăz gătită în lapte cu zahăr.
Făina de ovăz crud își hrănește microflora intestinală (nativă), care dă corpului nostru energie, vitamine și întărește imunitatea, și fierte - dușman (putrid și fermentare) și ne face letargic.
Totul se dovedește a fi pregătit chiar mai repede decât de obicei.
Ingrediente:
1. Făină de ovăz - 1 pahar
2. Semințe de in -1 lingură
3. Stafide - o mână
4. Alune măcinate - o jumătate de linguriță (fără)
Pregătirea
Nu luăm fulgi de ovăz instant, ci fulgi de ovăz obișnuiți (primul este mai dăunător). Umpleți-l cu apă fierbinte într-o farfurie (nici măcar apă clocotită!), Acoperiți cu o farfurioară, lăsați 3-5 minute. În acest moment, adăugați stafidele mele la fulgi de ovăz deja înmuiați.
Apoi adăugați semințele de nuc și in (este recomandabil să o înmuiați seara).
Terciul fierbinte, crud de fulgi de ovăz este gata. Poftă bună, prieteni!
Distribuiți prietenilor dvs. și abonați-vă la canal, astfel încât să nu ratați alte rețete rapide de alimente crude.