Din nou dovlecei😄 În sezonul maturării dovleceilor, vă sfătuiesc să gătiți această caserolă delicioasă și rapidă de dovlecei. Conținutul de calorii al dovleceilor este de numai 20 kcal la 100 de grame, deci această legumă este recomandată persoanelor care urmează o dietă pentru slăbit💃
Ingrediente
- 2 buc. suc de fructe
- 150-200 gr. brânză
- 3-4 linguri. linguri de făină (se poate folosi cereale integrale)
- 2 buc. ouă 🥚
- 1-2 căței de usturoi
- 1 buchet de mărar
- 1 lingură. o lingură de smântână
- după gust sare, piper
Pași
Rade dovleceii pe o răzătoare grosieră și stoarce ușor.
Adăugați jumătate din brânză, rasă mărunt, ouă, făină, o lingură de smântână pentru tandrețe și usturoi stors.
Mararul se toaca marunt si se adauga la dovlecei, se condimenteaza cu sare si piper dupa gust si se amesteca bine).
Ungeți vasul cu ulei vegetal sau de măsline, întindeți dovleceii într-un strat uniform, presărați cu brânza rămasă deasupra).
Îl punem într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade până se rumeneste deasupra.
Am stat vreo 30 de minute.
Cu 10 minute înainte ca pregătirea să activeze modul de convecție))
Caserola gătită poate fi consumată atât caldă, cât și rece)
Cel mai bine servit cu smântână😋 Poftă bună! 🤗
o sursă
Anunțuri gratuite și fără reclame!
Descărcați pentru iOS
Descărcați pentru Android