Bună ziua pentru tine, slăbire delicioasă și bună dispoziție!
Dacă v-ați săturat de cercul vicios: regimul alimentar, defalcarea, revenirea la alimentația normală și creșterea în greutate din nou, atunci pentru dvs. o referință rapidă despre pierderea în greutate prin numărarea caloriilor.
Numărând calorii, am reușit să slăbesc confortabil și să învăț să-mi controlez dieta.
Principala caracteristică a nutriției pe baza numărării caloriilor și echilibrării BJU este că vă puteți permite felurile de mâncare preferate, dar astfel încât acestea să se încadreze în aportul zilnic de calorii.
Când doriți să luați o gustare și sufletul dvs. cere un desert, vă sugerez să încercați să faceți mousse de caș.
Veți avea nevoie de un blender, brânză de vaci și orice fruct sau fructe de pădure. O cantitate mică de nuci va adăuga coajă la mousse.
Am decis să gătesc cu curmale - sezonul este încă în toi.
Totul este pregătit foarte repede și simplu.
Curățați și semințați fructele, dacă există, tocați nucile în bucăți mici.
Puneți kaki într-un blender și adăugați cașul.
Opțional, puteți adăuga un îndulcitor sau zahăr sau miere (dar luați în considerare în KBZHU) și un vârf de vanilie. Dulceața de curmale mi-a fost suficientă. Dar cine iubește mai dulce este mai bine să îndulcească.
Întrerupem totul cu un blender într-o masă omogenă și îl punem în boluri porționate.
Am folosit un pahar.
Am lăsat o felie de curmale pentru decor, tăind-o în 3 petale.
Presară cu nuci și bucură-te!
Pentru 1 portie am folosit:
- 1 persimmon mic - 120 g,
- 120 g 5% brânză de vaci,
- 10 g nuci de caju.
KBZHU pe porție: K - 290, B - 23,8, F - 11,7, U - 21,8.
Puteți urmări rețeta video:
✅Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.