Hipertensiune - o condiție neplăcută a corpului, dar puteți obține mai bine prin consumul anumitor alimente. Burn!
TOP-10 produse, care sunt utile în presiune ridicată
1. brânză de vaci
Scăzut de grăsime brânză de vaci întărește inima, promovează vasodilatație, o sursă de calciu, magneziu și potasiu.
In fiecare zi ar trebui să mănânce de cel puțin 100 de grame de brânză.
2. piper
Red record de ardei gras conține vitamina C. pacienții hipertensivi trebuie să-l mănânce la fiecare ocazie. În cazul în care în fiecare zi să mănânce două ardei proaspete, acesta va acoperi nevoia organismului de vitamina C.
3. pește
Salmon - o sursă de acizi grași omega-3 și remarcabil ajută la reducerea tensiunii arteriale. Mă bucur să-l folosească de 3 ori pe săptămână, timp de 100-150 grame.
4. fulgi de ovăz
Porridge ar trebui să fie de meniu hipertensivi în fiecare dimineață. Cercetările au arătat că ovăz - o sursă de seleniu realimentarea organism, ea are o multime de fibre.
5. semințe de dovleac
semințe de dovleac face pentru deficit de zinc și de a scăpa de un atac de cord. Suficient pentru a mânca 20 de grame pe zi, in loc de o gustare.
6. cacao
Cacao îmbunătățește vasele. Dar această băutură de mare de calorii. Este suficient la 1-2 cani pe săptămână, nu mai mult.
7. lapte
lapte degresat conține potasiu, calciu, magneziu, vitamine și îmbunătățește starea hipertensive. Puteți bea până la 3 cani pe zi.
8. ciocolată
Ciocolata amara intareste muschiul inimii si contine antioxidanti capabile să reducă presiunea de 5-10 mm.
acolo nu este necesar în cantități mari.
9. migdale
Migdale contin monozhiry si scade colesterolul. Această piuliță are potasiu, magneziu, vitamina E - este tot ceea ce este necesar pentru a reduce presiunea.
10. ceai verde
Ceaiul verde cu tub de utilizare regulat dizolva colesterol cuprinde antioxidanți, împiedică procesul de îmbătrânire a organismului.
În Japonia, aproape nu a suferit de hipertensiune, și mai mult decât oricine altcineva din lume bea ceai verde.
Ca acest lucru?
Vă rugăm să-l împărtășească pe rețelele sociale sauSUBSCRIBEpe canalul meu
și a pus Like! Nu este dificil, dar eu sunt fericit :)))
Vă mulțumesc pentru lectură până la capăt!