🖐 Cine este rețeta pentru un mic dejun delicios, sănătos și consistent? Recent, gătesc adesea muesli de casă la micul dejun, este foarte convenabil, rapid, sănătos și, desigur, delicios 😉. Merită să-i mulțumim unui american pentru o invenție atât de minunată, care este folosită acum de întreaga lume. Astăzi voi împărtăși o rețetă pentru granola, pe care o gătesc pentru mine.
Granola se bazează pe fulgi de ovăz și eu le folosesc pe cele prelucrate minim. Le adaug semințe de in, semințe de susan, sare și migdale.
Puteți adăuga orice nuci, stafide, nucă de cocos, semințe de floarea soarelui, scorțișoară măcinată etc. Există un câmp imens pentru imaginație.
Apoi adaug ulei vegetal și miere lichidă. Am amestecat totul bine, mierea ar trebui să „se disperseze” bine în toate ingredientele. Este important să alegeți o miere bună, cu o aromă puternică, care va afecta direct gustul granolei.
Ung hârtia de copt cu unt și o pun într-o matriță în care voi coace granola.
Preîncălziți cuptorul la 170 de grade și așezați vasul de granola în el. Coaceți până se rumenesc timp de 30-40 de minute, amestecând ocazional.
Apoi, muesli-ul poate fi transferat într-un borcan de sticlă și depozitat timp de aproximativ o lună, dar vă asigur, nu va dura atât de mult, va dispărea mult mai repede.
Dimineața durează câteva secunde pentru a pregăti micul dejun. Pentru a face acest lucru, amestec câteva linguri de granola cu iaurt simplu și adaug fructe proaspete. Incearca-l.
Ingrediente:
Fulgi de ovăz 300 de grame
Semințe de susan 30 de grame
Semințe de in 30 de grame
2 linguri ulei vegetal
5 linguri de miere lichidă
O mână de nuci
1/2 linguriță sare
Vă mulțumim pentru atenție și abonați-vă la canal, mai sunt multe lucruri interesante în față!
Fii sănătos!