O selecție de produse din care ne-am căscat la locul de muncă, salva sau amintiți-vă.
10 alimente care, în cazul în care nu te bat în jos, dar forțat să caște la locul de muncă.
O selecție de produse „somnolenta“
Sfat: nu mânca sau bea nimic din această listă la locul de muncă și va fi mult mai vesel.
vă rog SUBSCRIBEpe canalul meu :)
Să mergem ...
pește
Omega acizi grași din pește, cum ar fi tonul sau somon, producția de creștere a melatonina, acțiunea care este similar cu principiul hipnotic.
produse lactate
Nu mânca pe brânză de vaci sau iaurt iubit - sunt risca un pui de somn dreapta pe desktop.
migdale
Produsul nu este atat de frecvent in dieta, dar foarte popular.
Nucile sunt bogate in triptofan - hormonul somnului.
Dar, în afară de faptul că migdalele contin magneziu, care reduce tensiunea musculara.
Că magneziu numește gravidă cu crampe la viței. Într-un fel sau altul, dar acestea nuci va provoca somnolență.
In plus fata de sedare imbunatateste pofta de mancare si stimuleaza potenta.
banane
Bananele au triptofan ca migdale, dar au, de asemenea, magneziu și potasiu de zahăr, care sunt transportate rapid la hormonul de somn in creier si tu esti căscat.
nuc
Nucile sunt bogate in triptofan nu ca migdale, dar au o mulțime de melatonină, care provoacă, de asemenea, somnolență.
cireș
Cherry este destul de bogat in melatonina, dar o mână de boabe în timpul gustare pentru a te arunce de pe picioare, dar sucul de cireșe ar putea face acest lucru.
ceaiul de musetel
Daisy are o glicină. Da, este una care este vândut într-o farmacie.
Glicina are un efect calmant și acțiune ușor hipnotică.
Și Daisy este un antiviral excelent și anti-inflamator.
Dar aici e ceaiul de musetel bea la locul de muncă nu este necesară.
Semintele de dovleac
Semintele de dovleac sunt bogate în triptofan, magneziu și zinc, ceea ce te face sa relaxat și calm.
Ca acest lucru?
Vă rugăm să-l împărtășească pe rețelele sociale sauSUBSCRIBEpe canalul meu
și a pus Like! Nu este dificil, dar eu sunt fericit :)))
Vă mulțumesc pentru lectură până la capăt!