🖐 În fiecare dimineață din familia noastră începe cu terci și ouă fierte, dar uneori ne dorim ceva neobișnuit. Toată lumea știe că este sănătos să mănânci terci dimineața, așa că am venit cu o astfel de caserolă din aceeași fulgi de ovăz, după părerea mea, se dovedește mai rafinat, dar beneficiile sunt aceleași.
În primul rând, piure una, sau preferabil două, banane cu furculița.
Folosesc cea mai obișnuită fulgi de ovăz, cea care trebuie gătită 15-20 de minute. Folosesc exact un pahar pentru această rețetă. Eu adaug banane la fulgi de ovăz. Curățați un măr mare și tăiați cubulețe de dimensiuni medii.
Din moment ce mărul meu nu este foarte dulce, adaug o linguriță de zahăr brun, altfel nu trebuie. Cu siguranță adaug sare, face gustul dulce mai luminos. Am adăugat și două linguri de nucă de cocos, adaugă condiment la caserola noastră, 1-2 linguri de ulei de măsline.
Uneori adaug coaja de lamaie sau portocala. Adăugați aproximativ o jumătate de pahar de apă la masa rezultată și amestecați bine. Consistența aluatului ar trebui să fie aproximativ ca o clătită, nu foarte lichidă.
Puteți diversifica acest tip de caserolă după cum doriți, puteți folosi diferite fructe, fructe uscate și nuci, semințe de gri sau in, etc., totul pe gustul dvs. ...
Ung forma în care caserola va fi coaptă cu ulei vegetal și se presară cu nucă de cocos.
Transfer aluatul într-o matriță și îl trimit într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de 25-35 de minute.
Presară caserola finită cât este încă fierbinte cu zahăr pudră. Poate fi servit atât cald, cât și rece, delicios sub orice formă.
Asigurați-vă că încercați, nu veți regreta!
Ingrediente:
Făină de ovăz 1 cană
0,5 cană apă
Apple 1 mare
Banane 1-2 bucăți
Fulgi de cocos 3 linguri
Ulei vegetal 1-2 linguri
Coaja de lamaie sau portocala
Zahăr și sare opțional
Vă mulțumim pentru atenție și abonați-vă la canal, mai sunt multe lucruri interesante în față!
Fii sănătos!