🍒25.06.2020.
Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Este atât de plăcut să-ți citești comentariile, mai ales când scrii că nu ai slăbit niciodată atât de gustos și satisfăcător înainte să-ți permiți gustările preferate, să nu mori de foame, iar excesul de greutate dispare.
Comentariile tale îmi oferă puterea de a le spune oamenilor în continuare că poți pierde în greutate confortabil, fără a dăuna sănătății, fără foame și chiar să mănânci delicios.
Astăzi vreau să vă spun doar o mulțumire imensă pentru că ați împărtășit experiența dvs., ați lăsat feedback și ați arătat necredincioșii și cei care au adânc înrădăcinate stereotipuri de slăbire înfometate în cap - un alt adevăr, adevărul despre confortabil Pierzând greutate. Mulțumesc!
Și dacă cineva, trecând pe acolo, este interesat de subiectul pierderii în greutate gustoase și satisfăcătoare - la sfârșitul articolului din memento există un link către o foaie de înșelătorie pentru începători - totul este descris în detaliu acolo.
Îți voi spune despre ziua mea și îți voi arăta meniul de astăzi.
Slăbește mai departe, mănâncă delicios și bucură-te de viață😉
Astăzi micul dejun este destul de simplu, dar delicios.
De mult timp în dieta mea nu există pește ușor sărat sau sărat, de câteva săptămâni, mi se pare, dar senzația este că timp de câteva luni! Ei bine, nu pot rămâne fără ea mult timp. Am comandat peștele, dar îl vor aduce abia sâmbătă.
Și chiar vreau ceva sărat sau afumat.
Și am avut - carpaccio din piept de pui, care are în mod surprinzător un KBJU foarte bun - a fost lent să încerc și tuturor le-a plăcut.
Deci, micul dejun - 2 ouă fierte, pâine Darnitsky (40 g) și 100 g carpaccio de pui.
Mic dejun pt 390 kcal.
Uneori citesc comentariile: aveți atât de mult sărat, trebuie urgent să excludeți!
Aș dori să întreb de ce exclud, dacă îmi place? Mâncând sandvișuri cu pește ușor sărat la micul dejun - este prea mult sărat? De doi ani am un deficit caloric, mănânc pește sărat și pierd în greutate și nu am obținut niciodată un astfel de rezultat, inclusiv excluderea celor mai presupuse „teribile” alimente pentru slăbit. Deci, spune-mi de ce exclud ceea ce iubesc?
Pentru a slăbi mai repede, îmi răspund uneori. De ce ar trebui să slăbesc mai repede? Apoi, pentru a răspunde la întrebări despre pielea lăsată? 🙈
În general, nu înțeleg dorința de a exclude totul din dietă. Cartofi - dragă mamă, este amidon, direct în grăsime. Ce? Unde deodată? Sărat! Acesta este edem, plus greutate. Deci nu cu grăsime ca plus, cu apă, pe măsură ce apa a intrat, va dispărea. Glucidele! Eliminați urgent carbohidrații! Mulți carbohidrați! În general, acest lucru mă face să râd - în ciuda faptului că deseori nu primesc aportul de carbohidrați. Dar sunt multe dintre ele! Ei bine, foarte multe, atât de multe, mă bucur că totul este clar cu tine😉.
Ceva care mi-a fost dor. Mă voi întoarce pe o pistă mai liniștită.
Astăzi vremea este excelentă, soarele strălucește, dar am mult de lucru și nu vreau să acumulez un bulgăre de zăpadă seara, care nu poate fi curățat până la căderea nopții.
Prin urmare, am decis să nu merg dimineața să fac plajă, să înot și să lucrez încă din dimineața devreme.
Așadar, astăzi este o zi obișnuită, nu foarte interesantă, fără a merge cu bicicleta prin câmp.
Am luat o gustare în timpul lucrului. Voiam înghețată. Astăzi - creme brulee - 235 kcal
Mai aveam bulion de pui și am decis să-l termin azi. Adăug, de obicei, vermicelli de durum la bulion. Dar astăzi am bulion de pui (350 g) cu hrișcă fiartă (100 g).
Am mâncat 30 g de pâine cu supă.
Sa dovedit prânz pentru 290 kcal.
După prânz, am cântărit 25 g de arahide - 140 kcal și nu a mers mai departe la muncă, ci a rămas în bucătărie pentru a găti cotletele de pui cu brânză de vaci.
A trecut mult timp de când am gătit pentru mine aceste delicioase cotlete pe grătarul electric.
Cotlete prăjite - suficient pentru o masă pentru câteva zile. Grozav.
Bineînțeles, la cină am mâncat cotlete de pui cu brânză de vaci (180 g), și am tăiat o roșie (220 g) în cotlete, condimentată cu smântână 10% (30 g), adăugând usturoi, piper negru și ceapă verde.
Cina pentru 370 kcal.
În doar o zi s-a dovedit 1425 kcal.
Cu siguranță beau apă! Cantitatea recomandată de apă este de 30 ml pe 1 kg de greutate corporală.
Abia ieri, în articol, am fost surprins că nu au existat urâci de mult timp și cei care „nu s-ar fi târât pe ușă dacă ar mânca așa”. Și așa, te rog, a făcut-o.
Se pare că Masha nu știe încă că norma (și, în consecință, deficitul de calorii) fiecare are propriile sale și poate că nu are nevoie să mănânce ca mine😉. Din moment ce Masha nu știe asta, poate că face altceva greșit? Fără îndoială. Dar nu este ajutor aici.
Și mai este și „Victoria”:
Credeți că merită să explicați ceva „Victoria” dacă toate informațiile despre deficitul de calorii, care sunt conținute în fiecare articol - nu au găsit un răspuns?
Mi se pare că nici nu merită încercat.
De mult am înțeles că este inutil să răspund și să explic ceva unei persoane dacă întreabă despre ceva care este descris în detaliu în articol. Nu, nu despre ceva ce el nu a înțeles, și anume, nu a citit.
Și este puțin probabil să vă citească explicația și să răspundă. Deci, de ce să-ți pierzi timpul liber, care este atât de puțin?
Sau persoana, în principiu, nu are nevoie de explicația ta. A lăsa un comentariu este ca o anumită competiție cu tine, așa sunt deștept, uite, acum voi arăta toate aceste afluenți!
Ei bine, doar un alt compliment, mulțumesc!
Aducere aminte:
Rețetă video pentru cotlet de pui cu brânză de vaci:
Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - vă spun de unde să începeți.
❗❗❗Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pieliila slăbit.
Învăţarenumărați conținutul de calorii al vasului finit.
Rețetă de tort de ovăz.
Rețetă cupcake cu ciocolată.
Rețetă pentru caserola cu caș de ciocolată.