Zi bună și slăbire delicioasă!
Canalul meu nu este doar rețete. Vorbesc despre experiența mea de a pierde în greutate cu un deficit caloric, iar rețetele cu conținut scăzut de calorii sunt un bonus frumos.
Prin urmare, pentru cei care nu știu încă că pierderea în greutate poate fi gustoasă, satisfăcătoare și ușoară, vreau să ofer câteva informații de bază:
Și acum la principalul lucru - la tortul de ciocolată, care poate fi făcut în 5 minute!
Mi-am amintit zilele trecute că de mai multe ori m-ai întrebat dacă fac briose rapide în cuptorul cu microunde.
În principiu, folosesc cuptorul cu microunde foarte rar și nu gătesc alimente în el. Dar am avut timp liber și am decis să experimentez.
Voi face o rezervare că nici eu nu am venit cu rețeta, dar nici nu pot indica autorul specific, deoarece am recitit-o în aer liber Există multe rețete de cupcake cu microunde pe Internet și au decis să reducă ingredientele la minimum - luând doar din rețete bază.
Un cupcake minunat, trebuie să spun! Din anumite motive, am crezut că nu va învăța de la mine🤣:
- în primul rând - doar 2 ingrediente principale,
- în al doilea rând, cuptorul meu cu microunde nu este deloc puternic.
Am folosit următoarele ingrediente pentru tort:
- o jumătate de banană - 75 g,
- 1 ou de pui
- 10 g cacao,
- 1/3 linguriță praf de copt.
Pentru decorare după cum doriți:
- 10 g alune și 5 g sirop de curmale.
✅Gătit.
Totul este extrem de simplu!
Luați un blender, bateți în el banana, oul, cacao și praful de copt.
Se toarnă într-o cană sau vas care poate fi folosit la cuptorul cu microunde.
Am turnat aluatul într-o matriță Fix Price.
Pornim cuptorul cu microunde la putere maximă timp de 5 minute.
Chiar și cu cel mai puternic cuptor cu microunde, totul a funcționat excelent.
Cupcake-ul a ieșit perfect din matriță, deși nu l-am uns cu nimic.
Cupcake în sine este delicios. În ceea ce mă privește, dulceața unei banane este suficientă.
Se ornează cu nuci și sirop de curmale, dacă se dorește.
De asemenea, puteți peria cu brânză moale sau iaurt și presărați cu nuci sau ciocolată rasă.
Cu smântână sub formă de caș sau iaurt, va deveni foarte fraged.
KBZHU pentru întreaga porție cu arahide și sirop: K - 270, B - 13,66, F - 12,8, U - 24,3. Nucile și siropul au adăugat calorii desertului.
Puteți urmări rețeta video: