Salutări tuturor celor de pe canalul meu.
Canalul meu este pentru cei care doresc să slăbească gustos și satisfăcător.
Toate dietele au fost încercate, ați făcut greve ale foamei, dar nu are rost? Greutatea se întoarce la fel sau există o defalcare din toate dietele.
Am trecut și eu prin toate acestea. Dar am găsit o modalitate de a slăbi cu 58 kg și de a vă împărtăși din experiența mea.
Pe canalul meu din, veți găsi nu numai meniul de zi cu zi, ci și rețete de mâncăruri pe care sunt subțire.
Și nu numai că îmi împărtășesc experiența, dar și tu îmi împărtășești experiența ta și chiar rețete.
Astăzi vreau să vă ofer o rețetă pentru cel mai simplu ștrudel din pâine pita, pe care un abonat mi-a împărtășit-o Anya. Sper că în comentarii va aprecia ceea ce am făcut și îi vom mulțumi cu toții pentru rețetă.
✅Avem nevoie de următoarele ingrediente:
- Lavash armean (subțire) - Am 120 g,
- câteva mere - 300 g,
- stafide - 20 g
- un vârf de scorțișoară și vanilie,
- zahăr 1 lingură (am folosit 3 pliculețe / pliculețe de 1 g îndulcitor). Dacă merele sunt dulci, nu puteți folosi deloc zahăr.
Gătitul nu putea fi mai ușor.
Frecăm merele pe o răzătoare grosieră, aruncăm coaja (în videoclip, al cărui link se află la sfârșitul articolului, veți găsi un hack de viață - cum să radeți merele fără piele, fără să le dezlipiți în prealabil).
Este mai bine să stoarceți imediat sucul de mere, după părerea mea, pentru ca toată pâinea pita să nu se disperseze în timpul formării ruloului.
Adăugați scorțișoară și vanilină în mere după gust - am adăugat aproximativ o jumătate de linguriță de scorțișoară și doar un vârf de vanilină.
Adăugați stafide și amestecați.
Întindem pâinea pita (am împăturit jumătate din ea de două ori) și întindem umplutura de mere pe aproape toată suprafața și o nivelăm.
Răsucim sulul, îndoind marginile. Principalul lucru nu este să spargi pâinea pita, deoarece se va uda rapid din sucul de mere.
Îl punem în cuptor la 160 de grade timp de 15-20 de minute, lăsați-ne îndrumați de cuptor.
Anya a recomandat acoperirea cu folie. Nu am făcut-o. Am devenit puțin crocant în unele locuri, iar restul ruloului a fost înmuiat în suc de mere.
Încântare! Familia a mâncat totul odată cu ceai și eu am gustat o bucată.
KBZHU la 100 g: K - 144, B - 3,9, F - 0,7, U - 30.
Puteți viziona rețeta video pe canalul meu de YouTube legătură.
Abonați-vă la canalul meu dacă sunteți interesat de modul în care merg pe calea mea de a pierde în greutate despre o nutriție adecvată.
Nu îți pare rău pentru like-uri, susține-mă!
Nu mă prefac că sunt expert în PP. Împărtășesc doar experiența mea. Eu sunt „OkoloPP”!