O zi buna!
Mă bucur de toți cei care s-au uitat la pagina mea.
Aici vă împărtășesc experiența mea de a slăbi (rezultatul meu este deja minus 58 kg), meniul zilnic și rețetele de feluri de mâncare pe care am slăbit și continuu să slăbesc.
Fetele (și băieții) și eu mâncăm gustos, satisfăcător și echilibrat, ținând cont de aportul caloric de care avem nevoie.
Am uitat de dietele dure, nu murim de foame și mergem la armonie fără defecțiuni, pentru că suntem plini și delicioși.
Îmi place să gătesc ceva cu pâine pita - întotdeauna se obține un rezultat minunat. Puteți pregăti atât feluri de mâncare dulci, cât și de bază.
Astăzi vreau să vă aduc în atenție o altă minunată rola de pita - caș și brânză. Aceasta este o bombă!
Este foarte greu să reziste și să nu mănânci totul.
✅Ingredienți (pentru cei care consideră KBZhU, indic grame):
- lavash subțire 1 foaie (am 130 g),
- brânză de vaci într-o brichetă 5% - ambalare 180 g,
- brânză suluguni - 150 g,
- ou de pui - 1 buc - 55 g.
- piper negru, putin verdeata (am marar si busuioc, poti folosi condimente uscate).
Și nu este nimic special de gătit aici.
Radeți brânza pe o răzătoare grosieră.
Se amestecă brânza de vaci cu oul, se adaugă brânza.
Condimenta.
Adăugați ierburi tocate și amestecați bine.
Puneți umplutura pe pâinea pita, distribuiți uniform și răsuciți sulul, împingând marginile.
Aveam o gaură în pita și am închis-o cu bucăți de pâine de pita rămase de la prepararea unui alt fel de mâncare.
Coacem la cuptor la 160 de grade timp de 20 de minute.
Se servește fierbinte.
Bucura-te de masa ta!
KBZHU la 100 g: K 238, 17,5, F 11,2, U 16,9
Puteți viziona rețeta video pe canalul meu de YouTube legătură.
Abonați-vă la canalul meu dacă sunteți interesat de modul în care merg pe calea mea de a pierde în greutate despre o nutriție adecvată.
Nu îți pare rău pentru like-uri, susține-mă!
Nu mă prefac că sunt expert în PP. Împărtășesc doar experiența mea. Eu sunt „OkoloPP”!