🍒28.05.2020
Zi bună și slăbire delicioasă!
Tu, ca și mine, te-ai chinuit mult timp cu diete, ai slăbit și te-ai înfundat în kilogramele pe care le-ai pierdut atât de tare din nou?
Deja aproape că au renunțat la ei înșiși și au decis - este mai bine să mănânci delicios decât să-ți petreci toată viața cu o dietă de foame (totuși, nu există niciun rezultat)?
Așteptați să disperați!
Am găsit o modalitate de a slăbi odată pentru totdeauna, în timp ce mănânc gustos și satisfăcător.
Am făcut-o - funcționează pentru tine.
Vreau să spun imediat că s-a dovedit a pierde în greutate nu numai pentru mine, ci și pentru mulți cititori și abonați ai canalului meu.
Iată o mică parte din comentarii - în care fetele își împărtășesc cu bucurie rezultatele:
Fetelor, iartă-mă, dacă cineva a ocolit, am ales comentariile care mi-au atras atenția mai întâi. Și îmi pare rău dacă cineva nu a vrut să fie citat ca exemplu.
Vreau să spun imediat că toți ne facem singuri și numai tu însuți te poți ajuta să slăbești.
Vorbesc doar despre experiența mea în fiecare zi, împărtășesc meniul și rețetele pentru preparatele cu conținut scăzut de calorii.
Singurul lucru rămas este să începi să slăbești gustos și satisfăcător!
Există chiar și un eșantion de meniu pe care îl puteți folosi ca bază, există multe rețete pentru mese cu conținut scăzut de calorii - și este complet gratuit pentru dvs.! Ei bine, de ce mai ai nevoie? Luați-o și faceți-o - construiți-vă un nou și viața voastră nouă.
La sfârșitul articolului există un memento în care veți găsi articole importante, inclusiv o foaie de înșelăciune pentru începători, unde este scris unde și cum să vă începeți călătoria.
Meniul pentru astăzi este următorul.
Mic dejun - o omletă din două ouă cu 70 g lapte 2,5%. Și sandvișuri pe pâine integrală (45 g) cu cașcaval (50 g), pe care le-am făcut după rețeta Milei (abonatului).
Micul dejun s-a dovedit a fi 410 kcal.
Nu mă pot imagina fără ceai verde, beau după fiecare masă și, de asemenea, în timpul zilei există întotdeauna o ceașcă de ceai lângă mine, mai ales la serviciu.
În ceea ce privește „cașcavalul” - mi-a plăcut foarte mult - o rețetă simplă și gustoasă. Eu și Mila am decis că mai mulți oameni vor încerca acest caș - în curând voi pregăti o rețetă și o voi publica.
Îmi amintesc că ți-am spus deja - când am senzația că vreau ceva, dar asta nu este clar - 100% vreau pește sărat sau afumat - aceasta este slăbiciunea mea. Cineva are o slăbiciune dulce, iar eu am un pește.
De câteva zile sufer, mă duc la frigider și mă întorc, corpul necesită ceva afumat cu sare, chiar am mâncat o bucată de cârnați zilele trecute!
Dar, oricât de mult aș încerca să mă distrag, gândurile mele revin la pește. Trebuie să facem ceva în acest sens! Acasă nu mai există provizii. Aștept salariul soțului meu și merg la magazin!
Între timp, pentru a mă răsfăța cumva, am scos ultima cutie de conserve de ton.
Gustare - pâine de hrișcă (13 g) cu brânză de vaci (20 g) și 30 g de ton.
Și am cântărit 150 g de castravete, sărat - voi crăpa la muncă. Castravete murat - de asemenea 👍😂.
Gustare - 190 kcal.
Azi m-am ridicat din nou dimineața devreme, așa este soarele - așa că mă ridic cu „primii cocoși” (apropo, avem case private în apropiere - deci există un cocoș tare, el cântă în timpul zilei în întregime).
Și până la prânz am făcut deja lucruri timp de două zile, suficient!
Și în frigider este spanac. Și am mâncat borș, trebuie mai întâi să-l gătim.
Și vom avea supă de spanac, m-am gândit. Pentru orice eventualitate, am gătit brânză. Supa de brânză este cu siguranță un câștig-câștig în familia noastră.
Prânz - un castron de supă (până la 470 g!) Cu spanac - 205 kcal.
După prânz am decis că este timp să încep blogging-ul, să scriu rețete. Dar vecinul din spatele zidului a început să țipe atât de mult în timp ce vorbea la telefon - ceea ce este doar groază. În general, sunt surprins cum puteți striga AS, este necesar să aveți ce pachete.
Mi-am stricat toate planurile, trebuia să mă duc să gătesc cina și să nu-ți întocmesc rețete. Dar și-a gătit cotletele, dovlecei înăbușit cu curcan pentru mine - suficient pentru toată lumea câteva zile.
Cina mea este de 300 de grame de dovlecei înăbușite cu coapse de curcan și 30 de grame de pâine integrală.
Cina s-a dovedit a fi 300 kcal.
După cină, am lucrat puțin la computer și apoi, în timp ce vizionam un film tradițional de seară, am băut ceai cu curmale (50 g) - 80 kcal.
Și în timpul zilei am mâncat 30 g de arahide pentru 165 kcal, Aproape că am uitat de el.
În doar o zi - 1345 kcal.
Regimul de băut este o necesitate, educația fizică - cel puțin acasă - este o necesitate.
Și dacă credeți că mi-am cumpărat un simulator și îl folosesc ca umeraș, vă înșelați!
Îl folosesc tot timpul - la fiecare 2 zile acum. Pur și simplu nu vorbesc întotdeauna despre asta.
Și, în timp ce îmi amintesc, vreau să vă împărtășesc o modalitate de a scăpa de depozitul din ceainic și de a curăța mașina de spălat. Avem apă dură și solzi - un companion constant.
Cu siguranță mulți oameni cunosc această metodă, dar nu știi niciodată.
Tot ce aveți nevoie este acid citric (în pungi).
Este suficient să fierbeți ibricul o dată cu adăugarea unui plic de acid citric și este curat.
De asemenea, puteți curăța mașina de spălat - turnați câteva pungi de acid citric în loc de pulbere - și porniți mașina de spălat.
Am încercat de multe ori personal😉.
Aducere aminte.
Rețetă video pentru plăcintă cu carne în pâine pita:
Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - vă spun de unde să începeți.
❗❗❗Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pieliila slăbit.
Învăţarenumărați conținutul de calorii al vasului finit.
Rețetă de pâine integrală.
Rețetă de plăcintă cu căpșuni.
Rețetă prăjituri de pește.