Buna ziua, pierde în greutate!
Astăzi vreau să împărtășesc cu voi o reteta pentru piept de pui sub o haină de blană cu ciuperci și brânză.
piept de pui - pierde în greutate și prezența unui alt în dieta noastră aproape în fiecare zi, fie.
Mă opun te forța să mănânce un piept fiert, care este plictisit într-o săptămână, astfel încât mâinile sunt coborâte și nu are nici o pierdere în greutate nu este de dorit.
Suntem cu tine pierde în greutate, fără fanatism și delicioase?!
K - 126, -21.03 D, F - 3,01, I - 0,61
Pentru aceasta reteta vom avea nevoie de:
2 piepti de pui medii (fileuri), aproximativ 800 de grame,
1 lingura iaurt grecesc (fara aditivi) sau branza moale sau smantana 10% (unul care există în frigider)
100g de ciuperci,
40 g branza degresata,
2 catei de usturoi, sare, piper.
Pregătirea.
file de pui bine spălate și pe lungime tăiat în două, fiecare parte pentru a obține o piese plate ca palma.
Spread fileurile în forma în care ne-am coace, sare, piper, usturoi si razatoare lubrifiază iaurt (sau acru / caș moale).
Am pus deasupra felii de ciuperci feliate și se presară cu brânză rasă.
Eu sunt în aceeași formă ca și cartofii pe care i le coace ca un fel de mâncare.
Recoltarea în cuptor la 200 de grade timp de 25-30 minute.
Concentrarea pe cuptorul.
Rapid, ușor și fără probleme! Cuptor va face totul pentru noi).
Aici se obține o astfel de masă delicioasă. Noi completa legume, mânca și să crească subțire!
Poftă bună!
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!