🍒27.10.2020.
Toate o zi bună, căldură și bunătate.
Și cel mai important, vă doresc o slăbire confortabilă și gustoasă!
Nu voi crede niciodată că, știind despre un mod confortabil de a slăbi, oamenii vor alege foamea și restricțiile alimentare.
Regret chiar că m-am torturat, corpul meu cu diete constante. Dar cine ar fi spus și îndemnat în timp util, a avertizat și nu a stricat sănătatea cu diete și greve ale foamei.
Păcat că au existat atât de puține informații chiar și acum câțiva ani despre cel mai confortabil (în opinia mea) mod de a slăbi - numărarea caloriilor.
Chiar și judecând după câți necredincioși erau literalmente acum 2 ani, când tocmai am început să bloguez. Ce nu au scris. Mesajul principal este că, dacă sunt atât de multe, nu vei pierde niciodată în greutate și toate fotografiile sunt photoshop sau persoane diferite.
Cel mai rău lucru este că cei care au scris acest lucru nici măcar nu s-au gândit la esență. Tocmai au văzut o fotografie cu mâncare și au început să gâfâie și să gemă. Nu le-a interesat faptul că într-o astfel de cantitate de alimente există de 2 ori mai puține calorii decât în dieta lor obișnuită, nici măcar nu și-au putut imagina acest lucru și nu au vrut să înțeleagă și să aprofundeze.
Dar mă bucur că există încă mulți oameni care gândesc. Iar cei care au încercat - au construit deja! Și în fiecare zi suntem subțiri, din ce în ce mai mulți. Și mâncăm delicios, nu mor de foame, ne îmbunătățim sănătatea și ne bucurăm de viață.
De fapt, totul este simplu și mulți ajutoare au fost deja inventate pentru cei care slăbesc prin numărarea caloriilor. Numai aplicația de contorizare a caloriilor simplifică procesul de slăbire.
Vrei să slăbești gustos și confortabil? Alăturați-ne! La sfârșitul articolului, într-un memento, veți găsi informații utile pentru începători și puteți privi rezultatele pierderii în greutate nu numai pentru mine, ci și pentru cititori, în articolul „cunoștință”.
Și vă voi arăta meniul meu de slăbire pentru ziua respectivă.
Aveam planuri pentru micul dejun! Chiar și seara mi-am imaginat cum aș savura fulgi de ovăz cu pește la micul dejun.
Dar, trezindu-mă dimineața devreme, m-am simțit cam rupt. Nu voiam decât să mă întind într-un pat cald.
Mi-am făcut cumva sandvișuri pe pâine integrală (75 g) cu cașcaval (30 g), somon roz afumat la rece (55 g) și caviar de crap (30 g).
Am ieșit la micul dejun pentru 425 kcal.
Am băut ceai verde, am luat micul dejun și m-am dus la lucru la computer. Ce e de făcut? Trebuie sa muncesti. Este bine că nu trebuie să te duci încă la muncă.
Dupa-amiaza am luat o gustare cu limba fiarta (70 g) si castravete (120 g). Și unde sunt fără ceai verde.
Am luat o gustare în timp ce lucram la 165 kcal.
În weekend, am gătit un pui foarte mare pe bază de chkmeruli și au mai rămas porții de pui. Și a fost și varză chineză în frigider, pe care a venit timpul să o procesăm.
Am tăiat varza și am înăbușit-o cu morcovi și ceapă - doar am închis capacul și am uitat de ea. Eram într-o dispoziție atât de mare încât am vrut să adaug condimente la varză pe care nu le adăugasem niciodată - coriandru și hop-suneli. Mai târziu am fost foarte mulțumit de rezultat - varza de Peking înăbușită a început să se joace cu gusturi noi. Cui îi place să experimenteze condimente - vă sfătuiesc să încercați.
Și la prânz am mâncat 150 g de varză chineză înăbușită, 160 g de pulpă de pulpe și castraveți murați.
Sa dovedit prânz pentru 310 kcal.
Datorită faptului că în weekend îmi fac treaba pe ascuns, astăzi am reușit să gătesc gulaș de vită și să gătesc hrișcă la cină.
Și cina mea este de 120 g de hrișcă fiartă și 180 g de gulaș (greutate cu sosul de bulion) - 325 kcal.
Cina este aproape întotdeauna la ora 17:00. Și cineva își amintește doar acest lucru și crede că va pierde în greutate dacă nu mănâncă după 18 ani.
Și cititorii dor adesea de momentul în care 2-3 ore înainte de culcare beau ceai cu niște delicioase delicii.
Astăzi sunt 20 g de ciocolată - 105 kcal și cafea cu lapte și sirop - 105 kcal. Nu pot să nu mănânc ciocolată cu bucăți de grapefruit. Îmi plăcea foarte mult. Ieri m-am dus și am cumpărat chiar și 4 dale cât este pe stoc (ca noutate). Dar totul se află în cadrul zilei KBZHU.
Și despre faptul că nu mănânci după ora 18, vreau să spun încă o dată că acesta este un alt mit. Dacă nu mănânci după 18, dar înainte de ora 18 mănâncă mai mult decât aportul tău de calorii, nu numai că nu vei slăbi - te vei îngrașa. Regula este una și funcționează întotdeauna pentru toată lumea. Mănâncăm mai puțin decât norma noastră calorică - slăbim.
Și totalul meu pentru zi - 1435 kcal. B - 100, F - 65, U - 108.
Norma apei se bea. Nu uit de educația fizică și îngrijirea pielii.
„Nu a existat un moment de glorie de mult timp. Cititorii obișnuiți, probabil, își amintesc în continuare acele pietre prețioase pe care comentatorii le oferă.
Recent, nu sunt atât de multe perle, deoarece la publicarea unui articol, am permis permisiunea de a comenta doar abonaților pentru a păstra liniștea și liniștea în micul meu blog.
Dar se întâmplă ca în articolele vechi să apară astfel de comentarii, de exemplu:
Bine, „Milena” ne spune basme că 1400 kcal îi sunt de ajuns pentru o săptămână. Nu este clar de ce ar trebui să slăbească atunci - ar trebui să existe deja distrofie. Dar dau 99% că și Milena este fericită să se înșele, crezând că mănâncă foarte puțin.
Adesea discutăm cu voi subiectul despre cât de puțin „a mâncat și s-a îngrășat înainte, nu voi mai atinge asta, tu însuți ai trecut prin toate acestea din proprie experiență. Chiar zilele trecute, au discutat despre ce pot mânca un bar sau 2 bomboane de ciocolată într-o zi și acest lucru nu a fost considerat ca hrană, ci deja mai mult de 1000 kcal pe 2 bare.
Nu fără astfel de detectivi de canapea:
Interesant, cu o lupă uitat la fotografie?
Mi se pare că în 2 ani doar leneșul nu a vorbit încă despre fotografii, despre diferite fete de pe ele și așa mai departe. Deși nu, se pare că doar leneșii vorbesc așa.
Din păcate, oricât de mult nu aș vrea să îi consolez pe cei care cred așa - ai fi avut aceleași fotografii (sau poate chiar mai bune!), Dacă te-ai strânge împreună, ai studia informațiile și ai începe să faci cel puțin ceva pentru tine. Și faptul că trebuie să slăbești - spune ceea ce comentezi în subiectul slăbirii.
Toate slăbirea delicioasă!
Aducere aminte.
Rețetă video pentru vafe belgiene:
📌📌📌Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - vă spun de unde să începeți.
❗❗❗Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pieliila slăbit.
Învăţarenumărați conținutul de calorii al vasului finit.
👍 TOPmic dejun, TOPgustări.👍 TOPcinele, TOPcinele.
🔥Ajutăm pielea să se strângă în timp ce pierdem în greutate.
✅✅✅Articolul „Cunoaștere” cu fotografia „înainte” și „după” de la abonați.
Rețetă rapidă de tocană de varză din Beijing.
Rețetă Paprikash.
Rețetă pentru fulgi de ovăz cu pește sărat.
Rețetă Chkmeruli.
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a slăbi, vorbesc despre meniul meu, viața, împărtășesc fotografii cu plimbări în locuri frumoase. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, caută întotdeauna sfaturi de la specialiști.