🍒26.09.2020.
Bună ziua și bună dispoziție pentru tine!
Îți doresc întotdeauna o slăbire delicioasă. Dar alegerea depinde de tine. Orice alegere.
Zilele trecute, în comentarii, am atins subiectul stereotipurilor. La urma urmei, este într-adevăr foarte dificil să ștergem tot ceea ce ne-a fost pus în cap de mai mulți ani.
Iar punctul principal este să slăbești cu adevărat dacă închizi gura și nu mănânci nimic, mulțumit de frunze de salată. Desigur, asta exagerez. Dar totuși este.
Judecând după faptul că majoritatea celor care trec pe acolo scriu în comentarii - stereotipurile de slăbit trăiesc încă la oameni. Oamenii nu percep informațiile că pot mânca normal, într-un mod echilibrat și pot pierde în greutate. Mulți oameni cred că aceasta este o farsă, pe care nu o vor scrie în comentarii. Ei bine, ai văzut-o singur.
Și să gândiți, citiți mai multe informații, acceptați-le și încercați - stereotipurile interferează într-un grad sau altul.
Cum să treci peste ceea ce mulți ani părea singura ieșire, singura metodă posibilă de slăbit? Și este înfricoșător - ce se întâmplă dacă greutatea începe să crească dacă încetez descărcarea, stau pe un kefir săptămâni și încep să mănânc. Și este leneș - este mult mai bine să fierbi hrișcă și piept și să le mănânci o săptămână și nu trebuie să gătești, să cumperi mâncare.
Prin urmare, alegerea modului de a pierde în greutate - gustoasă și nu înfometată sau fără gust și cu restricții stricte - este făcută de dvs.
Dar nu uita de sănătatea ta atunci când faci o alegere.
Am fost la fel. A murit de foame, s-a limitat, s-a defectat și a recrutat din nou totul. Dar mi-am făcut alegerea și viața mea s-a schimbat și a strălucit cu culori noi. Îți doresc să faci alegerea potrivită pentru tine, ceea ce îți va schimba viața doar în bine.
Alegerea mea este controlul nutrițional, care face posibilă scăderea în greutate și menținerea în greutate, în timp ce vă bucurați de viață și nu suferiți de diete înfometate și priviți supărat pe cei care sunt fericiți să mănânce dulciuri.
În weekend, am avut o altă zi de încărcare. De multe ori am făcut ceva. Dar poate că ultimul weekend, când vremea oferă o șansă de plimbare și de odihnă bună, nu am putea rata.
Dar am avut afaceri și la Moscova. Mai întâi trebuie să vă rezolvați toate întrebările și abia apoi să vă plimbați.
Am luat micul dejun cu sandvișuri pe pâine Darnitsky (45 g) cu pastromă de pui (45 g) și limbă de porc fiartă (60 g). Și am băut cafea cu lapte (70 g, am vrut 50, dar s-a dovedit că mâna mea a tremurat și a turnat până la 70 g) și sirop de vanilie (15 g).
Mic dejun pt 350 kcal.
După micul dejun, ne-am împachetat fără grabă și am condus la Moscova. Cu treburile lor rezolvate doar până la ora 13 și era deja flămând. Având în vedere că micul dejun nu a fost atât de satisfăcător (de obicei este mai mare de 400 kcal) și nu am luat o gustare, care este de obicei la ora 11 conform dietei.
Exista multe opțiuni unde să luăm masa, dar s-a dovedit că am ajuns într-una dintre cafenelele preferate ale bucătăriei georgiene. Îmi place foarte mult bucătăria georgiană. Te uiți la meniu și vrei totul dintr-o dată.
Dar am încercat să mă abțin astăzi. Am mâncat satsivi cu pui, la care am comandat și lavash. Satsivi este servit aici ca aperitiv rece.
Și pentru cald - plăcintă cu carne kudbari - 2 bucăți mici.
L-am spălat cu ceai verde cu iasomie. Bineînțeles, nu am numărat calorii, ci pur și simplu am savurat mâncărurile delicioase.
Da, puteți și chiar ar trebui să faceți acest lucru atunci când stilul dvs. de viață include - controlul nutriției și numărarea caloriilor.
După cină, am vrut să ne plimbăm la VDNKh, mai ales că eram foarte apropiați din punct de vedere geografic și acesta este locul meu preferat din Moscova.
Dar după ce au făcut o plimbare în jurul VDNKh de câteva ori, nu au găsit un loc de parcare nici măcar în parcări cu plată. Se pare că toată lumea a decis să viziteze VDNKh. Trecând pe lângă intrări, se vedeau mulțimi de oameni (aproape o demonstrație) care mergeau de la metrou până la intrare. Nu-mi place să mă plimb așa, să manevrez printre oameni.
Și ne-am dus la Sokolniki - deși acolo era și o casă plină, dar totuși nu la fel ca la VDNKh.
A fost o plimbare frumoasă:
Numai că nu am vrut deloc să fac o fotografie (nu era nici o dispoziție pentru fotografie), dar mi-am amintit despre tine😉.
Ne-am întors acasă seara târziu, iar acasă toată lumea a decis că vrea creveți, pe care Anya le-a ascuns în congelatorul din depozit😂.
A trebuit să fierb rapid creveții pentru toată lumea.
Aceasta este ziua noastră de sâmbătă.
În ultimul timp am zile de încărcare foarte frecvente. Trebuie să-l reparăm cumva. Afectează faptul că m-am relaxat în ceea ce privește greutatea mea, obținând rezultatul la care nici nu visasem niciodată.
Dar, după cum se spune, nu există nicio limită la perfecțiune. Și se străduiește să obțină ceva, ceea ce înseamnă că este necesar să descărcați de cel mult 2 ori pe lună. Această frecvență mi-a permis să slăbesc și, în același timp, să nu intru în dulciuri și să nu stau la sărbători cu legume și un pahar cu apă.
O abordare rațională a nutriției - face posibilă nu numai pierderea în greutate confortabilă, ci și căderea din viață.
Cum a fost weekendul tău? De asemenea, trișați frumos sau descărcați? Sau de data aceasta respectarea strictă a KBZHU în weekend?
Aducere aminte.
Rețetă video de plăcintă cu mere - multe mere și puțină făină:
📌Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - vă spun de unde să începeți.
❗❗❗Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pieliila slăbit.
Învăţarenumărați conținutul de calorii al vasului finit.
👍 TOPmic dejun, TOPgustări.👍 TOPcinele, TOPcinele.
🔥Ajutăm pielea să se strângă în timp ce pierdem în greutate.
✅✅✅Articolul „Cunoaștere” cu rezultatele pierderii în greutate a abonaților.
Rețeta pentru rulouri de cartofi în pâine pita.
Rețetă de pui într-un sos cremos.
Rețetă coreeană de piept de pui cu morcovi.
Rețetă de pastromă de pui.
Rețetă de supă de dovleac cu brânză.
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a slăbi, vorbesc despre meniul meu, viața, împărtășesc fotografii cu plimbări în locuri frumoase. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, caută întotdeauna sfaturi de la specialiști.