Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Pentru a slăbi, nu trebuie să te chinui cu diete flămânze. La urma urmei, după fiecare dietă, revenim la alimentația normală și mâncăm din nou excesul de greutate.
Vrem să fim subțiri și frumoși - ne schimbăm atitudinea față de mâncare și o controlăm.
Numărul de calorii m-a ajutat să fac față obiceiurilor alimentare și să slăbesc cu 63 kg. Este posibilă o pierdere în greutate confortabilă, gustoasă și satisfăcătoare:
Astăzi vreau să vă ofer o rețetă de chiftele cu mozzarella într-un sos cremos.
Un fel de mâncare consistent și gustos care se potrivește oricărei garnituri: spaghete TSP, cereale și cartofi.
✅ Aveam nevoie de următoarele produse:
- piept de pui tocat (2 fileuri medii) - 500 g,
- ou,
- mozzarella (mini bile - 12 bucăți) - 145 g,
- ceapa 1 bucată - 100 g,
- brânză de vaci moale 1 lingură - 65 g,
- lapte 2,5% - 200 ml,
- sare, piper negru, usturoi uscat, maghiran, oregano, condimente de ienupăr.
Gătit.
Transformați pieptul de pui în carne tocată.
Adăugați ouă de pui, brânză de vaci moale și condimente cu generozitate la carnea tocată. Frământăm bine.
Pregătim mini mozzarella, scoțând aproximativ 12 bile pentru această cantitate de carne tocată.
Cu carnea tocată, trebuie să lucrați cu mâinile înmuiate în apă.
Luăm carnea tocată puțin mai mult decât o lingură, o distribuim în palma mâinii cu un tort plat. Așezați o minge de mozzarella în mijloc și închideți bila cu carne tocată, așezând-o în mijlocul balonului metabolic.
După ce ați format mitballurile, mergeți la sobă.
Puteți coace chiftele la cuptor.
Dar îmi place să le prăjesc pe o picătură de ulei până se rumenesc la foc mare.
Mai mult, acum am un pulverizator de ulei, cu care este foarte convenabil să dozezi ulei.
Lasă deoparte chiftelele prăjite.
Într-o altă tigaie (este mai bine să folosiți o tigaie cu părțile înalte) prăjiți ceapa până se înroșește într-o picătură de ulei.
Răspândim mitballurile la ceapă.
Și umple-l cu lapte amestecat cu un vârf de usturoi uscat, piper negru și sare.
Am folosit 150g de lapte. Dacă doriți mai mult sos, adăugați mai mult lapte.
Se fierbe la foc mic timp de 10 minute. Chiftelutele cu mozzarella într-un sos cremos sunt gata.
Se servește cu orice garnitură. Am avut spaghete de dur. Va fi foarte gustos cu hrișcă, bulgur, cartofi tineri.
Bucura-te de masa ta!
KBZHU la 100 g de vase gata preparate: K - 163, B - 22,1, F - 7,8, U - 3,6.
Puteți urmări rețeta video:
✅Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.