Bună ziua și slăbire delicioasă!
Un rezumat rapid al pierderii în greutate cu un deficit caloric care m-a ajutat să slăbesc când eram disperată:
Astăzi vreau să vă împărtășesc o rețetă pentru o caserolă de brânză de vaci, dar nu una simplă, ci una cu două straturi!
S-a dovedit foarte gustos și aromat!
Vom avea un strat de vanilie cu adaos de nucă de cocos, iar al doilea strat - fructe de pădure.
✅Pentru caserola, aveam nevoie de următoarele produse:
- 400 g brânză de vaci 5% (am brânză de vaci slabă de casă),
- 2 oua,
- 50g gri de grâu dur,
- 100 g de zmeură (am înghețat, puteți folosi orice boabe, fructele nu sunt foarte suculente),
- 5 g fulgi de nucă de cocos (opțional)
- 1 g vanilină
- 5 plicuri de îndulcitor (1 plic = 1g = 5g zahăr).
✅Gătit
Să folosim un blender cu un tocător.
Puneți brânză de vaci, ouă, gri, înlocuitor de zahăr în vasul râșniței.
Se amestecă totul bine, astfel încât să nu rămână bulgări de brânză de vaci.
Desigur, puteți măcina brânza de vaci printr-o sită și amestecați cu restul produselor, dar de ce o astfel de agonie atunci când există un blender?
Puneți jumătate din masa de caș rezultată într-un vas de copt și adăugați vanilină și nucă de cocos, amestecându-le ușor.
Adăugați zmeura în a doua jumătate.
Dacă aveți fructe de padure înghețate, trebuie să le dezghețați în prealabil și să scurgeți excesul de apă.
Se amestecă fructele de pădure cu brânza de vaci cu un blender pentru a obține o masă omogenă.
Puneți amestecul de caș-boabe rezultat într-un vas de copt cu deasupra vanilie-nucă de cocos.
Punem într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 45-50 de minute.
Mi-a luat 50 de minute.
Se lasă să se răcească în formă (caserola se va așeza) și se scoate.
Bucura-te de masa ta!
Stratul dulce de vanilie-nucă de cocos este declanșat de aciditatea stratului de zmeură. Este doar o bombă!
KBZHU la 100 g de vase gata preparate: K - 156, B - 15,6, F - 6,3, U - 9,4.
Puteți urmări rețeta video:
Veți găsi multe alte rețete în catalog la acest link.