Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Primul lucru care apare cel mai des în comentarii este surpriza: cum poți pierde în greutate la brânzeturile?
Pentru a nu vorbi mult timp - un scurt rezumat al pierderii în greutate cu un deficit caloric.
Sper că toată lumea înțelege deja că nu slăbim consumând anumite alimente și renunțând la alte alimente. Pierdem în greutate numai atunci când cheltuim mai multă energie decât consumăm cu alimente.
Chiar dacă mâncați un hrișcă și piept fiert, dar dați-le mai mult decât norma dvs., vă veți îmbunătăți.
Dar cei care numără calorii, își cunosc normele și aderă la un deficit caloric, pot mânca prăjituri delicioase și consistente la micul dejun și vor slăbi! Exemplul meu și exemplul unui număr mare de abonați sunt dovada acestui lucru.
Dar alegerea este a ta. Hrișcă, varză sau pierderea în greutate gustoasă și satisfăcătoare prin numărarea caloriilor?
Dar am fost distras de la principalul lucru. Din rețeta pentru uimitoare prăjituri cu caș de ciocolată cu nectarine. Parfumate, delicioase, inimioase - vă vor face micul dejun de neuitat și vi se va oferi starea de spirit pentru întreaga zi!
Ca întotdeauna, seara pregătesc aluatul, îl pun în forme și dimineața trebuie doar să-l coc.
✅Pentru prepararea prăjiturilor cu brânză, am folosit:
- 150 g brânză de vaci 9%,
- 1 ou de pui
- făină de orez integrală - 20 g,
- cacao - 5 g,
- nectarină - 100 g,
- 4 plicuri de îndulcitor.
Gătit.
Amestecăm toate produsele, cu excepția nectarinelor. Am folosit un blender - după blender, consistența syrniki se dovedește a fi uniformă și foarte fragedă.
Am tăiat nectarinele în pene și le-am pus pe fundul cutiilor de briose.
Am acoperit nectarinele cu aluat.
De obicei, seara pregătesc un preparat pentru brânzeturi pentru a le coace rapid dimineața. Am pus piesa de prelucrat într-un recipient, astfel încât să nu cadă accidental în frigider.
Coac la cuptorul preîncălzit la 180 de grade timp de 20-25 de minute. Reglați întotdeauna timpul de coacere în funcție de cuptor.
Din aceste produse, a fost obținută o porție de brânzeturi cu următorul KBZhU: K - 420, B - 23.2, F - 21, U - 33.1.
Bucura-te de masa ta!