🍒25.07.2020.
Zi bună și slăbire delicioasă!
Numărul de calorii m-a ajutat să scap de excesul de greutate pe care l-am câștigat într-o serie de diete. Da, destul de ciudat, purtându-mă cu diete pentru a slăbi, până la urmă am câștigat și mai mult.
Nu toată lumea poate tolera o dietă strictă și, prin urmare, se descompune și se aruncă cu mâncarea pe care o dor. (să recunoaștem că, în general, mâncarea delicioasă este una dintre cele mai accesibile oamenilor plăcere).
Și dacă am ținut o dietă și am slăbit, atunci ce facem? Ne întoarcem la dieta noastră normală și din nou ne îngrășăm încet. Și acesta este un cerc vicios din care trebuie să ieșiți.
Deși există o scădere lentă în greutate la numărarea caloriilor, organismul se obișnuiește cu noi condiții pentru aceasta, se reconstruiește și va fi mai ușor să mențineți greutatea în continuare. Modul de viață pe care îl conducem despre PP și numărarea caloriilor - imperceptibil pentru noi înșine devine permanent și cercul vicios se rupe!
Deoarece deficitul de calorii este încă stresant pentru organism (furnizarea prelungită de energie într-un volum mai mic decât este necesar), se recomandă efectuarea de cheat mil sau chiar zile de încărcare.
Există o mulțime de avantaje datorate unei astfel de încărcări, dar principalele avantaje sunt:
- relaxare psihologică,
- acumularea corpului astfel încât să nu se obișnuiască cu un anumit deficit caloric și să nu se adapteze la acesta.
Și astăzi am exact o astfel de zi. Și pe neașteptate. Ieri după-amiază nu m-am gândit că vom merge urgent la Moscova sâmbătă. Dar s-a întâmplat că a trebuit să schimb planuri și să construiesc altele noi.
Dimineața am luat micul dejun cu sandvișuri pe pâine Darnitsky (55 g) cu șuncă de pui (150 g) și am băut ceai verde. S-a dovedit 360 kcal.
Ca întotdeauna în zilele de încărcare, adaug în mod obișnuit micul dejun la ghișeul de calorii.
Imediat după micul dejun, am mers la Moscova. Am spus deja că pun un implant, procesul s-a dovedit a fi lung. Și acum totul se apropie de sfârșit, aștept să se facă coroana și apoi gingiile mele se inflamează foarte mult. Bineînțeles că m-am speriat, mai degrabă sună-mă - mi-au spus să vin urgent.
Totul a ieșit bine și, cel mai probabil, m-am spălat cu sârguință pe dinți cu o perie electrică și m-am rănit. A depășit-o.
Și de când am ieșit din „ghetoul” nostru 🤣 - trebuie să facem o plimbare și undeva gustos să mâncăm. Nu-mi amintesc ultima dată când ne-am permis să mergem la o cafenea.
De data aceasta ne-am dus la Grădina Botanică, ne-a fost mai convenabil și se află mai aproape de cafeneaua noastră preferată de bucătărie georgiană.
Câteva fotografii dintr-o plimbare în Grădina Botanică:
Am avut noroc astăzi cu vremea - a fost cald și chiar soarele a pătruns uneori, deși dimineața mi-am luat geaca cu mine. Aparent, cu cât este mai puțină grăsime, cu atât îngheți mai mult🤣.
După ce ne-am plimbat puțin - am ajuns la o cafenea, unde am luat masa.
M-am răsfățat cu chkmeruli - pui într-un sos cremos cu usturoi și brânză. Foarte gustos și bănuiesc că este bogat în calorii. Dar există deja o idee despre cum să gătești acest preparat delicios în jurul PP😉
Și am încercat și phali pentru prima dată! Iată ce este pe placa de pe colajul de mai jos, multicolor. Și vă spun, nu voi experimenta pentru a le găti mai puțin bogate în calorii. Unele dintre ele sunt delicioase, altele pot fi mâncate, dar toate acestea nu sunt ale mele. Nu aș comanda a doua oară. Deși știu că există fani direcți ai phalii.
Și știi, nici nu vreau să mă gândesc la câte calorii conține toate aceste alimente și voi adăuga, de asemenea, un tratament pentru cină.
Și mâine voi respecta din nou deficitul meu zilnic.
La început, când mi-am început modul de slăbit, mi-a fost frică să-mi aranjez astfel de zile. De care îmi pare foarte rău. Ar fi mult mai ușor să faci față psihologic „atacurilor de dorință” ceva gustos atunci când știi că la sfârșitul săptămânii te vei delecta cu cel mai dorit fel de mâncare. Și mi se pare că aș fi putut evita câteva platouri dacă aș fi zdrobit mai des corpul așa, surprinzându-l.
Ne-am întors acasă devreme azi, ne-am dorit doar să fim acasă, pentru că ne propuneam să petrecem duminica în aer liber.
Am avut noroc zilele trecute să iau o bucată de brânză olandeză tare de doi ani, bine, foarte gustoasă. Nici nu-mi amintesc ultima dată când am mâncat acest gen de brânză. Acum 10 ani, cred.
Și avem la cină diseară brânză delicioasă și cireșe. O combinație ciudată? A fost delicios.
Așa a trecut ziua mea de boot, pe care nici măcar nu o planificasem.
Și chiar astăzi m-a prins soțul meu! Nu, nu în infidelitate! Și faptul că nu știu să număr! Încă cred că am minus 61 kg, atât de fericit, de vesel. Totul este în regulă la mine, mai rămâne doar puțin de îndepărtat.
Dar se pare că am avut minus 62 kg mult timp! Ieri, cântărirea controlului a arătat că a devenit deja minus 63!!!
Și niciunul dintre voi nu m-a corectat!) Iată lucrurile😂.
Aducere aminte.
Rețetă video pentru cuiburi de carne cu umpluturi:
📌Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - vă spun de unde să începeți.
❗❗❗Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pieliila slăbit.
Învăţarenumărați conținutul de calorii al vasului finit.
👍 TOPmic dejun, TOPgustări.👍
Rețetă pentru o ruladă rapidă de pita cu brânză de vaci, pere și măr.
Rețetă pentru plăcintă de pui cu varză și ciuperci fără făină.
Consultarea cu specialiști este obligatorie.