Bună ziua, bună dispoziție și slăbire delicioasă!
Zilele trecute am vrut hrișcă, dar nu doar hrișcă, ci bogată în gust, cu pui și legume. Pentru a-l face gustos!
S-a dovedit a fi un fel de mâncare delicios, simplu, consistent, care se gătește foarte repede și nu necesită practic niciun efort de la noi.
✅ Aveam nevoie de următoarele produse:
- piept de pui - două fileuri mici (480 g)
- hrișcă - 200 g,
- amestec de legume congelate - 200 g (am folosit mix mexican),
- pastă de roșii - 1 linguriță (15 g),
- unt 10 g,
- sare, piper negru și usturoi uscat.
✅Gătit.
În primul rând, ne ocupăm de pieptul de pui. Clătiți și tăiați în bucăți mici.
Trimitem fluierul de pui la prăjit într-o tigaie. Folosesc tigăi antiaderente și adaug puțină apă pentru a preveni arderea.
Sare pieptul de pui, piperează după gust și adaugă aproximativ 1/2 linguriță usturoi uscat.
Se prăjește ușor pieptul de pui și se adaugă amestecul de legume. Am adăugat direct înghețat.
Se adaugă pasta de roșii și se amestecă.
Am un „amestec de legume mexicane” care include morcovi, ardei grași, fasole verde, porumb.
De îndată ce amestecul de legume s-a dezghețat și a început să se prăjească puțin, adăugați hrișcă spălată, umpleți-o cu apă.
Puteți adăuga puțină apă.
Apa ar trebui să acopere aproape hrișca.
Când apa începe să fiarbă, adăugați o bucată de unt și amestecați untul.
Acoperiți cu un capac și fierbeți-l la foc mic până când hrisca este gătită.
Atât, felul de mâncare este gata. Bucura-te de masa ta!
KBZHU la 100 g de vase gata preparate: K - 145, B - 15, F - 2,5, U - 15,6.
Greutatea mesei gata - 965 g.