🍒18.04.2020
Zi bună tuturor și slăbire delicioasă!
Astăzi, în primul rând, vreau să vă felicit pe toți de Paște!
Am decis să pictez ouăle în piei de ceapă (nu am gătit foarte multe ouă) și în loc de tort de Paște am avut un tort conform celei mai recente rețete a mea pentru tort PP (rețetă video la sfârșitul articolului).
În ceea ce privește secretul pierderii în greutate - este simplu. Controlul nutriției, numărarea caloriilor și deficitul de calorii. Toate acestea fac posibilă mâncarea gustoasă, satisfăcătoare și subțire fără defecțiuni și foamete. La sfârșitul articolului, există un link către o foaie de înșelăciune pentru începători, unde am prezentat detaliile cele mai importante pentru dvs.
Și vă voi spune astăzi despre meniul meu de sâmbătă, ca de obicei, cu o zi de întârziere.
Am băut multă apă sâmbătă după o seară proastă cu un pește.
Și nu m-am deranjat prea mult despre mâncare și BJU. Ceva a venit peste mine, nu am vrut nimic. Singurul lucru a fost că am încercat să-mi păstrez deficitul și să nu depășesc peste 1400 kcal, dar mi-am permis ceea ce nu permiteam până acum.
Dar totul este în ordine.
La micul dejun, toată lumea ouăle prăjite (fără unt).
Am două ouă (130 g) și șuncă de casă (140 g).
Micul dejun s-a dovedit a fi 400 kcal. Și, desigur, am băut ceai verde la micul dejun.
Și astăzi am avut o necunoscută - pentru care am încercat să notez de fiecare dată.
Imediat după micul dejun, m-am cântărit 40 g de curmale iraniene și asta, potrivit KBZHU din pachet - 65 kcal.
Dar apoi mi s-a întâmplat ceva și s-au folosit nuci - migdale 20 g - 120 kcal și mai târziu cu ceai verde marshmallow (40 g) - 130 kcal. Mai mult, marshmallow nu este cea fără zahăr, lucru pe care mi-l permiteam încă foarte rar înainte, ci marshmallow-ul obișnuit.
Nu știu ce a venit peste mine, moneda este doar pentru vreme🤣.
Dacă dimineața am fugit eu însumi să iau ouă de fermă (așa că ne-au plăcut cele pe care le-am luat de Paște și pe care le-am încercat astăzi dimineața, pe care am decis să o iau mai mult, în timp ce mai erau resturi) și vremea era cumplită, chiar ningea și era frig, dar mai aproape de prânz era aprins soarele.
Și așa face semn către stradă, dar nu poți. Soțul a spus că stăm acasă.
Și apoi m-am lăsat dus.
Stau deja acasă toată ziua, lucrez acasă (chiar și în cele mai bune vremuri) și ies doar în afaceri, la plimbări și în weekend undeva. Și iată ceva care, în general, se dovedește a fi închis în patru pereți.
În general, a trebuit să mă înveselesc.
La sfatul tău, am acumulat comedii și aproape toată ziua le-am urmărit astăzi. Ea a acoperit soarele cu perdele și, se pare, este bine și acasă, mai ales cu familia ta iubită!
Cina de azi a fost simplă. Toată lumea dorea cartofi fierți, dar cu ciupercile lor murate.
Prânzul meu este de 250 g de cartofi fierți, 150 g de ciuperci de miere murate (le-au cules ei înșiși, le-au murat singuri) și peștele rămas de ieri (50 g).
Am ieșit la prânz 350 kcal.
Și după prânz am păcătuit din nou și am mâncat 40 g de marshmallow cu ceai - 130 kcal.
După prânz, ne-am înveselit din nou cu filme și, înainte de cină, tocmai am făcut un tort PP de Paște.
Zilele trecute am tocat prea multă salată de crab și acum trebuie să o termin la cină azi.
Cina - 160 g de salată cu bețe de crab, condimentată cu 50 g de smântână 10% și 2 pâine subțire de secară (10 g).
S-a dovedit a fi o cină pentru 260 kcal.
Ca urmare, s-au dovedit 1455 kcal pe zi. Bustul este mic, dar într-una din aceste zile voi încerca să nivelez două zile de exces și să stau la aproximativ 1300 kcal.
Cum ai sărbătorit Paștele? V-ați răsfățat cu prăjituri de Paști și ceva gustos sau chiar vă respectați regimul într-o astfel de zi?
Aducere aminte.
Rețetă video pentru tort, pe baza căreia am pregătit tortul de Paști de astăzi:
❗❗Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - vă spun de unde să începeți.
Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pieliila slăbit.
Învăţarenumărați conținutul de calorii al vasului finit.
De ce se umflă persoanele grase și cum să le facă față.
Principala greșeală de a slăbi este refuzul de a mânca. De ce?spun.